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体外受精后如何减少运动,让我放下我所有的怀孕期望

幸运妈妈 月子中心 2019-04-28 16:03:46
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
现在,我怀孕31周,当我拿着每个项目时,我的感觉要复杂得多。经过七年不孕,体外受精和两次流产,我觉得一切都很复杂。当人们问:“你感觉如何?”时,我永远不知道该说些什么。这是每个人问的问题,他们是否知道我的历史细节或者是第一次见到我。

老实说,我在挣扎。不是因为坐骨神经痛或  肿胀(尽管仍有时间让这两者,我被告知)但是带着快乐 - 纯粹的,内心的玛丽·孔多用一点尖叫说明 - 失望,失落和悲伤从我和这次怀孕。是的,我经历过快乐和兴奋的时刻。令人兴奋的是,感觉婴儿翻转并在我的腹部转动,看着它从一个无定形的闪烁的斑点演变成一个看起来像一个真正的人类的四磅实体。尽管如此,每一个令人放心的超声波和有利的测试结果都伴随着即将发生的警告,我们并没有走出困境。我们永远不会走出困境。  

这种谨慎的一部分源于我自己的焦虑。我的医生都没有建议我等五个月来告诉我所期待的大家庭。我是那个有缺陷的观念的人,如果这个怀孕像其他人一样结束,我可以以某种方式控制悲伤。我的生殖内分泌学家给了我在我的第一个三个月期间去参加家庭婚礼的机会,但我还是跳过了它。想象一下最糟糕的情况,我不想回头想想机场压力,飞机的再循环空气,或者夏天的佛罗里达炎热是否应该归咎于在这种脆弱的发展阶段期间倾斜尺度。

体外受精后如何减少运动,让我放下我所有的怀孕期望

但放弃锻炼不是我的想法。锻炼一直是我生活中不可或缺的一部分。这就是我保持健康的方式。这是我在走向崎岖的母亲道路时偶然发现自己的信心。而且,作为健身作家和私人教练,它也是我身份和生活的重要组成部分。

但不幸的是,每个专家,OB-GYN和护士都觉得我需要停下来。或至少拨回显着。

这个话题首次出现在体外受精(IVF)期间,当我开始每日注射的复杂混合物时,导致我的卵巢肿胀到葡萄柚的大小。决心尽可能收获最优质的鸡蛋,我已经戒掉了咖啡因和酒精。我的锻炼计划可以以任何方式影响该过程吗?

 “你做什么运动?”我的医生问道。

“跑步,奥运举重,高强度间歇训练......”我喋喋不休。

她扼杀了笑声。她解释说,我运行10k或跳过plyo盒子的想法是一个非常糟糕的想法。在这个阶段,任何类型的高冲击活动都可能导致卵巢扭转,这是一种严重的医疗紧急情况。另外,我的身体不需要额外的压力 - 药物,取卵和转移都会有足够的压力。她建议走路并告诉我“放轻松”,这句话让我内心的瘾君子畏缩不前。

但是,我听了。我交换杠铃复合体进行  恢复性瑜伽,并在公园内缓慢行走5英里。我仍然和我的客户合作,但我减少了示威活动。当朋友提到他们没有在健身房看到我时,我谎报改变我的日程安排。当我的肌肉质量明显减少时,感觉我的耐力消退令人沮丧。关于健身的写作让我感觉像是冒名顶替,而不是专家,我错过了汗湿透的T恤,满脸通红,心脏跳动的感觉。但我会为成功怀孕做任何事情,所以牺牲是值得的。我想,暂时的。

在IVF的另一侧和我的第二个三个月左右,我重新询问了运动问题。我从生育诊所毕业,正在和一个常规的OB-GYN一起工作,我确信,他告诉很多病人,只要他们感觉还好就可以继续他们的常规锻炼。“倾听你的身体,”我希望她说。也许这是我粗略的历史,或者是我的“高级产妇年龄”,或者说是陈旧的本能,但她同意我以前的医生。别紧张。
在IVF的另一侧和我的第二个三个月左右,

我的一部分想要挑战看似模糊,笼统的建议。我知道很多女性经历过典型的“适合怀孕”。不可否认,有些人已经吃了很多旧规则(保持心率低于每小时140次,不要提升超过20磅),要么忽视它们,要么找到一个更放松的提供者。他们在到期日之前一直在努力,根据需要进行修改,并将其一致性归功于他们平稳的工作和快速恢复。健身界庆祝这些女性及其鼓舞人心的叙事,为什么不应该这样做呢?他们有健康的怀孕和婴儿,所有这些都是他们自己的条件。

但我不是那些女人。事实上,我甚至不是几个月前的那个人。你被告知,做父母会从根本上改变你,而这已经开始发生了。我的身体不同,我的优先事项也是如此。“适合怀孕”是我一直期待的。但是我不得不承认,多年来“倾听我的身体”,一贯的训练和#noexcuses的态度并没有让我走到原来的位置。医生(甚至可能是他们过于谨慎的建议)了。所以,我没有质疑他们。我听了

怀孕的过程一直是放松的过程。从我第一次与生育专家的约会,我放开了对自己身体的控制。我放开了我的自我。我放弃了自己的期望和那些并不总是理解我决定放弃生命中这么重要部分的同龄人的期望。我放弃了曾经引发欢乐的生活的一部分。希望这种快乐 - 以及我尚未体验到的其他许多快乐 - 将再次成为我生活的一部分。在那之前,我会放轻松。
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