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促进女性生育的10种方法

幸运妈妈 月子中心 2019-05-30 16:36:33
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
如果您正在尝试开始或成长您的家庭,采取一些明智的步骤来改善您的孕前健康状况可以为您提供您需要设想的优势。吃得好,打健身房和减轻压力都是让身体处于最佳婴儿形状的聪明方法。以下是一些额外的最佳策略,以提高女性的生育能力,减少怀孕的工作 - 更多的游戏:

为了优化您的生育能力,在您开始尝试怀孕前3个月开始准备您的身体是个好主意。


请记住,压力会延迟排卵并增加子宫收缩的频率(这可能使受精卵更难以附着在子宫壁上) - 因此,尽可能避免已知的压力因素并保持紧张状态。你可以安排。打破汗水(运动诱导的那种)也有助于降低皮质醇,一种压力荷尔蒙的水平,并可以降低血压和增加血液流向生殖器官 - 所有重要的婴儿制造因素。

除了保持健康的生育饮食,包括大量的全谷物,水果,蔬菜和瘦肉蛋白,减少酒精,戒烟,并开始每日产前维生素,以确保你获得生长宝宝所需的所有营养。

最后,请记住,怀孕需要时间- 6-12个月  ISN “T少见,即使是完全肥沃的夫妇。根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的统计,大约12%的美国15-44岁女性难以获得或怀孕 - 男性,女性和不明原因都是导致不孕问题的原因。

但可能性仍然对你有利。2013年丹麦妇女在“ 生育与不育”杂志上的一项研究发现,35-39岁的女性在没有帮助的情况下仍有78%的机会在一年内怀孕。所以要保持积极态度并坚持下去!
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