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产后一直瘦不下来?学会这几个方法,体重减得快还不伤身

xymm 月子中心 2019-03-16 11:18:46
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
朋友心心生完孩子好几个月了,但是一直瘦不下来,望着自己日渐上升的体重,心心的心里很不舒服。前几天我们几个出来聚会时,心心甚至放出话来说这个月不吃主食了,只吃果蔬和酸奶。其实产后想要瘦身,没有那么难,学会这几个方法就可以了,既能减轻体重,还不会损害身体的健康。

称重
巧用减肥“工具”

有些宝妈想必和心心有同样的烦恼,那就是尝试了很多方法之后,还是瘦不下来,有些还会产生“我瘦身无望”的想法。其实之所以减肥失败,原因就是没有巧用减肥“工具”,在这里建议各位宝妈准备一个“骨盆带”,使用一段时间之后,就能有效的起到瘦身的作用,让宝妈快速摆脱难看的“梨型身材”,离成为辣妈又近了一步。

束腰
积极运动

很多宝妈在产后,忙着照顾宝宝,就会把运动这件事抛之脑后。但是想要减肥,必须要运动,而且长期运动不仅会帮宝妈减轻体重,还能增加免疫力,起到强身健体的作用。所以就算在产后带娃很忙,也要抽出时间,多做运动,不要再拿照顾宝宝当做借口了,不然你的身材很难瘦下来,想要成为辣妈也会更加困难了。

跑步
保持好心情

有些宝妈在产后就积极的投入到了健身事业当中,但是发现自己还是很难瘦下来,其实不是你健身的方法不对,多跟心情有关。有些人看到这里就会有点疑惑,“心情好不好和瘦身”有什么关系呢?其实这两者是有关系的,长期心情不好会造成内分泌失调,从而让自己变得肥胖。所以想要产后瘦身,宝妈一定要让自己有一个好的心情才行。

微笑
切勿暴饮暴食

有些宝妈即使在产后减肥的那段时期,也不忌嘴,经常会吃一些高热量、高脂肪的食物,这样做是不可能瘦下来的。因此宝妈们一定要管住自己的嘴巴,吃饭要讲究荤素搭配,营养均衡,不可多吃也不能少吃,做到这些之后离瘦身无疑又近了一步。

如果大家有其他建议,也可以提出来,欢迎和我们一起讨论沟通。
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