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【妈妈产后易出现】分娩致盆腔韧带受损5个方法预防子宫下垂

幸运妈妈 月子中心 2019-03-30 15:14:10
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【妈妈产后易出现】分娩致盆腔韧带受损5个方法预防子宫下垂
女性在怀孕或分娩期间,盆腔的韧带和肌肉因受压过度,容易出现子宫下垂,若情况严重,整个子宫更会伸出阴道外,严重影响日常生活。因此,妈妈在生完BB后应多进行盆腔运动,并避免提重物、蹲下、或长期站立,以减低出现子宫下垂的情况。
什么是子宫下垂?
子宫下垂又称为子宫脱垂,子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化,无法承托子宫,导致子宫出现下垂的情况。而女性在怀孕或分娩期间,盆腔的韧带和肌肉因受压过度而受损,亦容易出现子宫下垂。轻微的子宫下垂,子宫颈仍然留在阴道内,但严重的情况,整个子宫会伸到阴道外面。
【妈妈产后易出现】分娩致盆腔韧带受损5个方法预防子宫下垂
成因
1.曾多次生育
2.怀孕时胎儿体重较大
3.产妇年龄偏高
4.曾经试过难产
5.过度肥胖
6.经常搬重物
7.长时间站立
8.先天骨盆底肌较弱
征状
轻微的子宫下垂,患者的阴道会感到沉重或疼痛,甚至出现尿频、尿急的现象,部份患者在大笑或打喷嚏时,可能出现失禁情况。而严重的子宫下垂,子宫伸出阴道外,因磨损而导致发炎和流血。
预防和治疗方法
1.妈妈产后运动
妈妈在生妈妈产后,多进行盆腔运动,改善盆骨底肌肉的收缩能力,防止子宫下垂。这个运动的动作简单,如「忍大小便」一样,每次忍耐三至五秒,然后放松,可以卧着、坐着或站着进行。
 
2.避免搬重物
要经常搬重物的女士会较易患上子宫下垂,因为搬重物会令腹部肌肉收缩,导致盆骨肌肉受压,从而造成子宫脱垂,因此应避免搬重物。
3.控制体重
过度肥胖的女性较易患上子宫下垂,因为体重会增加盆骨肌肉的压力,因此应控制体重。
 
4.坐月子期间多休息
妈妈产后子宫正在恢愎期间,妈妈应在坐月子期间多休息,不要太操劳,避免拿重物,不要踎低,也不要经常站立,这些动作都会容易造成子宫下垂。
5.接受治疗
如子宫下垂的情况轻微,一般可使用子宫环,同时多进行盆底肌肉训练运动,以减轻病情。但若子宫下垂情况严重,影响日常生活,患者就可能需要接受手术,作进一步处理。    

 
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