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高孩子:孩子长不高只是发育晚?要想长高一定要做到这四点

admin 公司新闻 2019-12-28 16:07:33
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在老一辈的观念中,孩子有早长和晚长之分,二十三岁再蹿一蹿也不足为奇。然而这种俗话是不科学的。
过去的社会由于生活环境较差,很多人都因营养不良导致成长暂停,直到青春期后期才开始出现补偿生长,所以渐渐地,“晚长”的这一说法被大家所认同。
孩子长不高只是发育晚?要想长高一定要做到这四点
现在社会,“二十三蹿一蹿”还能实现吗?
我们都知道,骨骺线一旦闭合,孩子都不可能再长高了。如果孩子的骨龄落后实际年龄且生长激素水平正常,很有可能是晚长或体质性青春期延迟。但如果骨龄与孩子年龄相匹配,则说明孩子不属于“晚长”。
孩子长不高只是发育晚?要想长高一定要做到这四点
孩子的生长发育是不能等的,因为孩子的生长过程其实就是在与骨骺线“抢”身高。通常情况下,孩子出生第一年约长25厘米左右,第二年约长10-11厘米,3岁到青春期之间,每年长高应不少于5-7厘米,而青春期期间,每年平均长高应不少于8厘米。
所以,家长如果再盲目等待孩子“晚长”甚至是期待“二十三蹿一蹿”,最后只会耽误孩子的身高成长。
怎样做才能帮助孩子长高?
适量补钙

长高的原因主要是骨骼的生长发育,而骨骼生长需要钙,钙决定了骨骼的硬度。
虽然钙是骨骼生长的主要动力,但切记补钙要适量。4岁儿童每天摄入的钙量为800毫克,7岁为1000毫克,而11岁孩子每天需摄入1200毫克的钙,14岁则需要摄入1000毫克。
孩子长不高只是发育晚?要想长高一定要做到这四点
营养均衡
营养是骨骼发育的物质基础,而饮食中的营养均衡是影响儿童生长的关键点。要想孩子长得高,在饮食中要注意种类丰富、均匀、适中。选择富含长高营养元素的食物,保证饮食健康与规律。
适当运动
科学数据显示,运动与儿童的生长发育状况呈正比,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均要高出4~8厘米。在运动时可以选择篮球、跳绳、跑步等可以伸展全身肌肉或通过跳跃刺激骺板的运动。
身心愉悦
营养、运动、睡眠、情绪等都会影响生长激素分泌。孩子的压力越大,皮质醇分泌相对就越多,不仅消耗更多的营养,而且直接导致晚上生长激素的减少,导致孩子长不高。所以保持稳定而愉悦的心情才能够让孩子更好地长高。
所以说,当发现孩子生长迟缓时不要再盲目等待,科学管理孩子身高,才能让孩子快乐健康成长!
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