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产后恢复的四大禁忌......

admin 公司新闻 2020-03-28 15:04:29
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
生过宝宝后的新妈妈们,除了24小时照顾宝宝,也要注重自身的恢复,哪些禁忌是产后妈妈万万不可碰的呢?一起来看看吧!

护理禁忌

1禁用不合格卫生巾

分娩后,新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。

除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

产后恢复的四大禁忌......

2禁不洗头不洗澡

老一辈有一种说法,产后不能马上洗头洗澡。

其实是因为过去保暖措施不足,怕抵抗力低下的产后妈妈感冒生病。

但是在现代,其实只要保暖充分,洗头和淋浴是非常有利于健康的。

因为新妈咪产后乳房哺乳,加上下身有恶露,要比平常更需要多注意卫生,而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力哦!

产后恢复的四大禁忌......

行动禁忌

1禁长期卧床

很多人认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。

长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产后便秘,甚至增加子宫脱垂风险。

所以小幸建议刚生产后的新妈妈们,在身体允许的情况下,适当的走动也是有利于恢复的哦~

2禁不开窗通风

许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。

密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。

新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,另外注意做好保暖措施,避免处于风口即可。

生活禁忌

1禁无节制性生活

产后是妈妈恢复身体的重要阶段,重要部位也有失调感。

建议大家在产后8周再开始过性生活,前提是妈妈身体恢复正常,同时,为了身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。

饮食禁忌

1禁过度滋补

一般妈妈分娩后,为了补充营养和让乳汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。

其实这样恰恰是产后的一大禁忌。

因为滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

2禁马上节食

肥胖是女人的天敌。

许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,尤其对母乳喂养十分不利。

3禁水果煮热吃

老一辈总是不断的提醒产妇不能吃生冷的东西,即使是水果也不行。

其实这又是一个误区。

热或烹煮过的水果营养流失很多,对乳汁的分泌有很大影响。

只要妈妈们胃肠没有不舒服,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的妈妈,只要在吃的时候注意卫生就好。

产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期,这个时候,新妈妈的身体属于气血两虚的脆弱时期,生活中的这些禁忌一定要注意,才能避免影响身心健康哦~

幸孕妈妈是国内提出主动式(健身瑜伽)+被动式(产后修复)相结合的产后修复模式的先驱,成立以来始终致力于为每一个妈妈带去身、心、灵多方位的产后修复调理,让更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”。
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