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女人生完孩子的产后恢复要注意这几点

xymm 行业动态 2020-06-09 13:27:00
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
产后恢复是每个母亲产后的头等大事。如果分娩后恢复良好,可以帮助产妇恢复第二次生命,这可能解决一些原身体的小疾病。相反,如果产后恢复不好,可能会留下各种后遗症。产后恢复需要考虑身体的各个方面,如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、体质和心理。在这里,边肖总结了产后恢复的几个个关键节点。

科学“禁闭”

传统的“禁闭”是躺下、坐下、睡三次。随着观念的改变,新的“禁闭”已经可以做它在以前的“禁闭”中不能做或不敢做的事情。今天的“禁闭”应该在保暖和保护的前提下,适当地打开房间的窗户,吹空调,少吃多吃,吃清淡的食物,起床或出门。你可以在正常分娩后2-3天和剖腹产后5-7天洗澡。洗澡后,你必须保暖并及时吹干头发。

伤口的清洁和保护

无论是正常分娩还是剖宫产,都要注意伤口的愈合,当伤口没有完全愈合时要保持干燥,不要出现炎症、发红、发热、疼痛或异味。如果伤口恢复不好,可能会影响产后恢复。

观察恶露判断子宫恢复

分娩期是子宫恢复的关键时期。恶露的颜色、数量和气味可用于初步判断子宫的恢复情况。颜色:产后3天内血性恶露,鲜红色;第4-14天,浆液性恶露不绝,呈淡红色;然后逐渐变成淡黄色或白色恶露。

数量:从多到少。

气味:无臭味或异味。
产后修复
均衡饮食

生完孩子后,许多产妇会喝骨头汤、鱼汤和各种牛奶汤。事实上,大多数时候,他们没有达到催乳的效果,而是把汤里的所有营养都留在自己身上,并把它变成浓稠的脂肪。不仅如此,如果产妇仍然喝牛奶汤,即使有足够的牛奶,它可能会导致牛奶增加。在哺乳期间,平衡的饮食是最重要的。只有当汤、肉、蛋和蔬菜平衡并且心情好的时候,母亲才能有稳定的牛奶供应。

漏尿和便秘不可忽视

分娩后,产妇容易出现盆底问题,如漏尿、便秘、阴道松弛、性交疼痛等。随着年龄和生活习惯的增长,这些盆底问题可能变得越来越严重,如果在分娩后不注意或不进行盆底康复的话。许多产妇的第一个孩子有盆底问题,但没有盆底康复。第二个孩子出生后,盆底损伤更加严重。因此,如果出现漏尿、便秘等盆底问题,产后盆底不可忽视,应尽快进行盆底康复。

分娩后42天筛查

建议产妇在产后42天内进行筛查,不仅可以判断当月的身体恢复情况,还可以为今后的产后恢复计划提供依据。产后42天的筛查主要包括:一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫、卵巢及附件、盆底情况等。

重视身体恢复

产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位会导致产后腹部松弛、身体扭曲等。因此,产后身体恢复是非常必要的!一个好的身材不仅会让你回到工作岗位时更加自信和有吸引力,还会为你的孩子树立一个自律的榜样。俗话说,“如果你不能控制你的体重,你怎么能控制你的生活?”当然,体重只是塑造的一个方面。塑造不仅仅是你的体重,也是你身体的塑造。
产后
产后恢复是每个新生产妇的首要任务,切记注意保养自己。
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