连富贵包都搞不定，哪有勇气谈优雅

好的仪态是气质名片

对于我们女性来说，无论是年轻的女孩子还是生完孩子的妈妈们，拥有一个好的仪态尤为重要，仪态和相貌没有什么必然关系，一个好的仪态，会给人一种绝对的气质。纤薄的后背，平直的脖颈会让整个人灵气而充满活力。好的仪态总会给人一种优雅端庄、落落大方的感觉，给整体形象瞬间加分。但是在现实生活中，由于工作生活的多重因素，导致大部分女性的形体都出现或多或少的问题，尤其是形体杀手——富贵包。


 

打开双脚与髋同宽，双腿、臀和肩胛骨贴靠墙，看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有“富贵包”！如果有，那就要重视了！

2、脂肪的堆积

一般身体肥胖的人，脂肪是比较多的，平时如果再含胸驼背，脂肪就可能会在颈部后方堆积，形成富贵包。

多做颈部拉伸运动。



 

靠墙站

矫正运动“靠墙站”。肩膀和屁股靠墙,双手举高,掌心相贴,上臂靠近耳朵，身体尽量贴墙，脚后跟必须紧贴墙壁，每天可以坚持几分钟。不仅可以矫正脊椎，还可以瘦身减肥。试试以下动作：站在墙壁的一侧，右手的手肘弯曲，大臂平行于地面，小臂紧贴墙面，左手叉腰；右腿向前弓步，躯干保持固定，身体缓慢的向前发力，拉伸至单侧的胸大肌有充分的拉伸感即可，保持时间30秒到1分钟，拉伸次数：3~5组。



妈妈们当身体出现此种包块的时候，千万不要任由其发展下去，要及早的做出调理。想要身体健康，充满能量，就要从小事做起，一点点改变生活中的不良习惯，要知道只有爱自己，才能更好的爱护家人和孩子。