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产后要怎样保持傲人胸部事业线呢?

xymm 行业动态 2020-09-30 12:25:52
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
乳房被称为女人的“事业线”,是女人自信、美丽的象征,是夫妻幸福生活的源泉,而拥有傲人的“事业线”一直是女人执着的追求。

乳房,是一个女人骄傲和性感的象征,它不仅承载着哺育婴儿的神圣使命,更赋予了女性特有的风姿与魅力。但是大多数宝妈在生完宝宝后,乳房难免会出现这样那样的问题,如乳房大小不一、乳房下垂、乳房阻塞……断奶之后,体内雌激素的分泌逐渐减少,胸部也随之变小。面对乳房所出现的这些问题,相信有很多妈妈都会觉得很苦恼,是不是产后就再和事业线无缘了呢?

产后若不想出现胸部下垂或胸部变小的悲剧,就要做好乳房护理。
 
乳房护理6妙招,守住傲人事业线

>>>戴合适的胸罩<<<

女人从怀孕开始,胸部就会逐渐增大;到了哺乳期,胸部可能还会继续增大。在家里,有些妈妈为了方便喂奶就不穿内衣,反而更容易导致胸部下垂。
 
 
在孕期及哺乳期,选择合适的内衣,能更好承托乳房,这也是对乳房的保护。
 
>>>正确喂奶<<<
 
喂奶时要采用正确的姿势,且应两侧乳房交替着喂,每侧每次喂奶时间最好不要超过20分钟。
 
>>>保持乳房的清洁<<<
 
沐浴时,使用花洒冲乳房,水流的刺激有助于增加胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
 
 
每次哺乳结束之后,最好能用温水将乳房和乳头轻轻擦拭干净。
 

>>>不急于节食减肥<<<
 
节食减肥并不是正确的选择。控制饮食需要循序渐进,不能一下子用力过猛。科学的运动减肥更适合产后妈妈。
 
此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
 
>>>做健胸运动<<<
 
产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满,但需长期坚持才有效果。
 
产后妈妈每天坚持做简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑和举哑铃等,还能锻炼身体的其他部位。
 
>>>按摩胸部<<<
 
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。
 
两侧乳房各做1-2分钟,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,保养胸部。
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