首页 > 新闻中心 > 行业动态

产后盆底一定要爱护保养好,别人吃过的亏咱们要避免!

xymm 行业动态 2020-10-16 05:43:54
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”

现在的产后妈妈对自己身材、皮肤的管理意识很强,生完宝宝后都力求最快速度恢复到孕前状态,但却常常忽视一个细节——盆底肌健康保养。女人真正的美,在于“内修紧致、外现精致”。没有健康的盆底肌,美丽的外表只是“纸老虎”,今天,小幸想跟大家好好分享如何内修紧致:拥有健康、年轻的盆底肌。

1:剖腹顺产都应做盆底修复

很多妈妈觉得剖腹产时,孩子不会经过产道,怎么会对盆底肌造成损伤呢?其实盆底肌的损伤从孕期就开始了。随着胎儿的长大,腹腔要承受巨大的压力,而腹腔又和盆底肌有着紧密的关系。一旦腹压增加,盆底肌肉就会受到压迫。在长达五六个月的孕期压迫下,盆底肌不受损才怪。因此剖腹产和顺产的妈妈都需要做盆底肌修复。

2:抓住黄金期做盆底修复

一胎如果不去修复,二胎所需要花的钱和疗程就更多。毕竟做盆底肌修复不是看次数,而是看你的损伤程度。一胎受的损伤如果累积到二胎,这时盆底问题更加严重,一旦筋膜断裂,修复起来就更麻烦了。

▼黄金期

产后42天-6个月内,属于产后女性恢复的黄金期。此时,产后的身体较为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果没有利用这段时期进行很好的产后康复,很容易将小问题耽误成大病。

▼理想期

产后6个月-一年半内,属于产后女性恢复的理想期。即使错过了黄金期,在理想期进行损伤修复,也不失为较好的时期。

▼有效期

产后一年半-三年内,属于产后女性恢复的末期。在这个阶段,进行综合调理,可以使身体机能达成相对平衡,不影响正常生活。但即使产后女性错过以上恢复阶段,只要开始进行盆底肌康复训练,仍能取得良好恢复效果。可以这样说,一旦开始训练,就不算太晚。

3:年轻≠盆底健康

造成盆底损伤的原因是多样的,除了妊娠和分娩,呼吸模式错误、肥胖、不正确的体姿态都可能会令盆底肌受损。盆底的健康状况与年龄大小没有必然的联系,女性并不是越年轻,盆底就越健康。从盆底肌损伤到出现功能性障碍,中间是有一个过程的,当盆底肌出现问题是,它就会发送警示信号提示我们!

压力性尿失禁

在唱歌、跑步、大笑、提重物,甚至稍微动作大一点就会导致腹压增大,出现漏尿,下体异味大。

急迫性尿失禁

突然出现尿意,憋不到厕所,甚至听到流水声看到厕所时,都会出现漏尿情况。

事实上,急迫性尿失禁经常与压迫性尿失禁同时存在,我们称之为混合型尿失禁。

膀胱过度活跃症

喝少量水就想上洗手间,量不多,但每小时可能要小便2-3次,这种情况很可能出现膀胱过度活跃症。

下体不适

阴道有异物感、有块状物脱出,或伴有腰部疼痛、下腹部坠胀感,仰卧时症状减轻。

当出现这样明显的感受,就说明问题已经比较严重了,建议及时来幸孕妈妈进行详细评估。

性生活质量降低

生完宝宝之后,没有了性趣,性生活时感觉很痛,或者没有性快感。性生活质量差。

以上这些状况的出现,可能都是盆底肌出现问题时向我们的身体发出的警示信号!当出现类似的情况,我们就应该提高警惕,因为我们的盆底肌很可能出现了问题。

4:如何进行盆底修复

目前,最常见的盆底康复的方法包括电刺激、生物反馈、Kegel运动、阴道哑铃。电刺激是通过增强盆底肌力量、促进局部区域血液循环、调节盆底神经,来达到改善、恢复或调节盆底功能的目的。生物反馈是认识自我、改变自我、超越自我,逐步改善盆底功能,以预防盆底疾病,助力产后盆底康复。

幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。
本文地址:http://www.xingyunmm.com/news/hydt/2114.html

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
xxxxxxxxxxxxxxccccccccccccccc

友情链接

申请

Copyright @ 2016-2020

长沙复美生物科技有限公司 版权所有

| 湘ICP备18005573号

Powered By 幸孕妈妈产后修复加盟网

使用手机软件扫描微信二维码

关注我们可获取更多热点资讯