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产后妈妈这五种一定要做,有一种不能去做!

xymm 行业动态 2020-10-28 15:33:56
幸孕妈妈(孕前)产后修复 是全国首家提出主动式(健身)+被动式(产后护理)结合,合进行身、心、灵全方位调理,为更多女性重拾自信,“复原如初,美丽一生”
相信很多新手妈妈生完孩子后坐月子期间,婆婆妈妈长辈们总会以过来人身份耳提命面:

猪蹄汤要多喝——下奶

冷水果要少吃——伤身

不能洗头洗澡——受寒

产后到底哪些该做,哪些不该做呢?今天,小幸给大家总结了产后“五做”“一不做”康复攻略,快快get起来吧!

产后“五”做

1.产后42天复查
产后42天检查必做项目:乳房、子宫及附件等相关妇科检查、盆底肌筛查、伤口情况、血压、血糖、血尿常规、肝肾功能。坐月子后身体恢复的如何,需要通过产后42天检查才能准确判断。
 
2.盆底筛查评估
在女性妊娠、分娩这个特殊的生理过程中,机体各部位有不同程度的损伤,产后的恢复就显得至关重要,特别是盆底康复训练。分娩时对盆底肌肉、神经的损伤,不仅会带来生活上的不便,更麻烦的是造成漏尿、阴道松弛,甚至出现阴道松弛、性生活不和谐、子宫脱垂、膀胱脱垂等严重情况。
 
3.塑形美体
腹直肌分离、腹壁松弛等,都是常见产后塑形美体的项目,如果这些项目恢复的好,不仅帮助产妇们重获自信,还有助于妈妈们身体快速复原。
 
4.骨盆修复
骨盆修复是产妇们经常忽略的产后康复项目,很多产妇会出现长短腿、两侧屁股大小不一、走路姿势不佳等多是源于骨盆不正、移位、前倾/后倾或松弛等。
 
5.子宫复旧
子宫恢复良好保证女性再次怀孕及子宫健康重要指标。正常情况下产后天左右子宫就缩回到原来状态-周后子宫得到完全恢复。宝妈们可以自行观察恶露情况初步判断子宫复旧情况。般而言产后-周左右恶露基本排干净;从血红色逐渐变为淡粉色、咖啡色、淡黄色最后变成稀薄白色。如果产后天恶露仍未排干净或者恶露有臭味应及时到医院就诊。

产后“一”不做

不要盲目听信“过来言”!
在你的身边,总会有人告诉你:“漏尿没事,我们都是这么过来的,月子坐好了,产后恢复就好了。”但是生完孩子,坐个月子身体就完全恢复了?肯定不是!千万不要盲目听信这些“过来言”,系统、专业的产后康复是每一个生完孩子的产妇都应该做的。
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