产后必修的重要三项，早修复早受益！
| 幸孕妈妈（孕前）产后修复 是全国首家提出主动式（健身）+被动式（产后护理）结合，合进行身、心、灵全方位调理，为更多女性重拾自信，“复原如初，美丽一生” |
真正意义上的产后恢复
是指产后整体健康指数
而非简单的瘦身减体重
产后生活节奏和生活难度都上升了一个程度
妈妈健康跟不上
谈何照顾孩子和家庭
要想重新激活健康的身体
各位妈妈得先认识认识
骨盆
支撑你身体结构的稳固“地基”
很多宝妈非常疑惑：产后骨盆变化有多大？产后到底要不要做骨盆修复？
骨盆：由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。
界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨及其韧带连结而成。
胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。
除了由子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，骨盆是产道的最重要的组成部分。
产前骨盆的变化
怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。这就是为什么经常会听到一些孕妈妈说大腿根部疼痛，腰痛等。
怀孕后期和分娩时骨盆的变化
耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，也就是说耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛症状。甚至不能步行的情况也有。这是因为耻骨联合过度分离造成的。
盆底肌
我是你不容易感受到的神秘肌肉
产后盆底肌松弛的症状：
1、盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3秒
2、产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。
3、产后出现盆腔脏器脱垂，尤其是伴阴道前后壁膨出。
4、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。
5、反复阴道炎，尿路感染患者非急性期。
腹直肌
助你练成马甲线的“炫腹”肌肉
如何判断腹直肌分离的严重性
各位美丽的宝妈们
生孩子您辛苦了
恢复孕前曼妙身姿的事情就交给我们吧！
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