盆骨修复有多重要,看完你就知道了

生娃后,

下半身的身材严重走样

原本紧实的臀部变得又大又垂

大笑或打喷嚏都会憋不住尿

二人世界再也没有满意的激情时刻

最可怕的是还面临着子宫脱垂的危险

产后的难言之隐
 
当了妈的都懂

很多妈妈生完宝宝以后就变成了苹果形或者梨形身材,胯越来越大,屁股越来越塌,甚至还有腰腹疼痛、阴道松弛的状况,这些都跟盆骨松弛、变形有很重要的关系!

盆骨的构成

盆骨是女人第二性征,它成就女性独有的曲线身材,支撑着整个身体,保护着女性重要的盆腔内器官:消化、生殖、泌尿、神经......

盆腔是倒三角形的,有2块髋骨、1块骶骨、2块坐骨、1块耻骨联合组成。盆骨是产道的重要组成部分,是胎儿经阴道分娩的必经之路。

产后盆骨

产后盆骨与产前的最大不同就在于,耻骨联合被撑开导致骨盆变形,盆底肌肉受压而松弛,因此分娩后产妇很容易出现屁股增大、胯部形体增宽等一系列形体变化。

不管是顺产还是剖腹产,骨盆无一例外都会变大,因为骨盆松弛变形并不是分娩那一刻产生的,在孕晚期耻骨联合就已经打开了。

骨盆损伤后的危害

生完孩子后,超九成的妈妈盆骨都会有不同程度的变形,要想保持好体形,必须及时进行“修复”;而且产后骨盆恢复不好不仅关系到体形,还会出现一系列后果,影响妈妈产后健康。

1.骨缝产生

风、寒、暑、湿、燥、火入侵,内环境酸性化、妇科炎症、自清自洁功能下降。

2.盆骨变形

盆骨闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张,使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛,另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬,势必影响血液的流通,引起肩膀腰背的疼痛,脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

3.耻骨下降分离

腰腹痛、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁,性福指数下降。女性敏感点相应下降,降低快感。

4.失去曲线,臀部下垂外扩

内脏下垂,腰腹突出,臀部下垂,松弛。影响女性s曲线。使产后妈妈失去“三角区”翘挺感,从此彻底失去曲线美。

5.妇科炎症

盆底肌松弛易患盆腔积液、卵巢囊肿、子宫肌瘤女性妇科炎症反复发作。阴道松弛。降低性生活质量。

6.便秘

盆骨倾斜造成肠蠕动能力和机能相应减弱,便秘就会容易形成。体内肠道毒素难以排出。

7.荷尔蒙下降

闭经、更年期提前、早衰、脾气暴躁、情绪。

盆骨如何修复

生完孩子后,超九成的妈妈盆骨都会有不同程度的变形,要想保持好体形,必须及时进行“修复”;而且产后骨盆恢复不好不仅关系到体形,还会出现一系列后果,影响妈妈产后健康。

01凯格尔运动

应对问题:盆底肌松弛、阴道松弛、产后尿失禁

凯格尔运动又叫骨盆运动,在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨来增强肌肉张力。

02翘臀训练

应对问题:臀部肌肉下垂、松弛、臀部外扩

03专业修复

应对问题:盆骨变形、臀部肌肉松弛、扁平

除开运动的恢复,很多产后妈妈还可选择去产后机构通过专业手法和相关仪器进行盆骨修复。

不想生完孩子N年之后,依然胯大、臀垂、腰粗、长短腿、夫妻生活不和谐,盆骨修复要趁早!

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