孕前调养是大事，注意这几点

中医认为，母子同体，母安则子安，母热则子热，母寒则子寒，母壮则子壮，母弱则子弱。所以，为了孕育优秀健康的后代，孕前调理十分重要。

怀孕是个长达十月的漫长阶段，在这个阶段里面，孕妇要经历很多事情。那么，调养好体质、情绪、饮食，也许，都是挺重要的事情。

孕妇如果处在恶劣的环境下，受不良的精神刺激，会导致胎儿发育不全、畸形甚至早产。

所以，孕前要调养好情绪。

调节身心都重要

所以，好的体质才能更好的孕育下一代！

心情要平和愉快

在古医书里面，有两条不孕症病因：

一条：妒妇不孕。

l两条：肝郁不孕。

如果长期肝郁成结，心情不快乐，可能就影响了受孕。所以，调心修心，是孕前孕后都要学习的一门功课。

肝血不足要补养

现代社会很多女性长期工作操劳，或者加班熬夜，或者方案工作太过伤神耗血，久之，导致了肝血不足。等到怀孕的时候呢，发现了，肝血不足使得气血不调。

从而，出现了难以受孕的情况。

所以，孕期，一来要舒肝，二来要养血。把身体调理到一个良好的状态，安心平静地迎接宝宝的到来。

饮食要加强营养

说到养肝血，这个，血液的原材料是食物啊，不吃不补，比较难以养出来。

怀孕了，是需要吃好一点的食物的。因为孕期宝宝也是需要大量营养的。那么，在孕前，先把体质养好一些，把气血调理得充足一些，也是有必要的事啊。

孕前，也要做到不吃刺激性食物，包括：茶、咖啡、酒、烟。多吃性平性温的食物，多吃鱼虾、山药、瘦肉。

市售的加工类的食物，最好就不要吃了。腌制的食物也不要吃了。不要暴饮暴食。

生活要规律

都是备孕的人了，就不要加班啊，熬夜啊，操劳啊，等等。

睡眠要充足，睡眠质量尽量要调理好，睡觉睡到自然醒，让身心都放松舒缓下来。

健康的母亲才能孕育健康的孩子，及早做好孕前调理，以最好的状态迎接宝宝的到来！