寒宫不孕，怀孕前先暖宫！

正准备怀孕的你，先“暖暖宫”吧

有句老话叫“寒宫不孕”，“宫寒”是女子肾阳不足造成的，常表现为月经周期延后，量少发黑，有血块，严重宫寒可导致不孕，孕后胎儿发育迟缓。

我们看那些不容易怀孕的女性，往往有手脚冰凉、小腹坠胀、白带多、痛经、月经失调等问题，这些都可能导致子宫环境不健康，不够温暖，乃至于宫寒。

判断自己是否宫寒

判断标准一：发胖

浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

判断标准二：月经异常

宫寒患者在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

判断标准三：其他症状

宫寒患者下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

注意保暖

天气寒冷要注意保暖，尤其是腰腿脚，注意给小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部，以防寒从脚下生，还要注意不要坐在有寒气的地方，如地面、石面或铁面椅子。月经期间注意避免过多接触寒凉：不冲凉水澡，不用凉水洗脚，下水游玩不贪凉。

适当运动

中医云“动则生阳”，适当活动如慢跑、快走等可以促进血气循环，改善体质。

泡脚

脚部穴位众多，中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，借助水的温热作用扩张脚的毛细血管，使中药的有效成分充分通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑。

艾灸/泥灸

艾灸或泥灸可以迅速补充人之阳气，使之气血充足，以气带血，以血养气、活血化瘀，温经通络。

总之，日常注意保暖，坚持健康的生活习惯，女人的“孕”气一定会越来越好。

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