生了孩子之后,身体内的这些变化您要注意。

生完孩子像换了个身体?颈肩腰背等各种疼痛,咳嗽打喷嚏漏尿,脏器脱垂,阴道松弛性生活不满意等问题随之而来,产后出现的各种变化,给宝妈们带来许多困扰。
盆骨

骨盆的变化

孕前:体态婀娜,柔韧有度

产后:胯大腰肥,这痛那痛

首先我们来了解一下产前骨盆的变化:怀孕4周后,身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙, 使得关节部分变得柔软,分娩的时候因为这些物质的作用,骨盆轮变得松弛,让分娩变得容易。这就是为什么我们医生经常会听到一些孕妈妈诉说大腿根部疼痛,腰痛等。

怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛,这时候松弛程度过大,也就是说耻骨连接软骨发生损伤。会有明显的自发痛和压痛症状。甚至不能步行的情况也有。这是因为耻骨联合过度分离造成的。

腹部的变化
孕前:小腹紧致,腰腹有曲线
产后:松松垮垮的大腹婆
在孕期,渐渐变大的肚子是幸福的源泉。但到了产后,不少产后妈妈还是难以摆脱松垮的大肚子,这时的大肚子就成为负担了。孕晚期,不断增大的子宫会将腹肌拉长,使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开,腹直肌分开的间隙里,多余的赘肉在腹部堆积突起,出现了腹直肌分离,因此,很多女性产后肚子松垮下不去很可能是患了腹直肌分离。

皮肤的变化

孕前:皮肤光滑有弹性

产后:好不容易恢复了身材,妊娠纹却还是依旧存在。

妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、臀部、胸部、背部或四肢近端,呈紫色或是紫红色的条纹。据统计,大约70%-90%的孕妈妈在首次怀孕时,会出现妊娠纹。妊娠纹虽对身体健康没有大的危害,但却会带来很大的精神压力和心理负担,从而影响生活质量。

腰背的变化

孕前:能跑能跳,各种运动不在话下,腰背痛?从未有过。
产后:弯腰时腰痛,抱娃时腰痛,甚至多坐一会也会腰痛……原以为只有老年人才会有的毛病,生完孩子后就有了,腰背痛无处不在。
妊娠期间,子宫不断增大,腰椎代偿性前凸,压力增加,加上妊娠期体内激素水平的改变,钙的缺乏,这些改变会对产妇的腰椎与腰部肌肉造成损伤,损伤在产后不能完全自行恢复的,就会出现产后腰背痛,严重的会逐渐演变为慢性腰背痛。

盆底的变化

孕前:最爱干净的小仙女,浑身自带香气。
产后:大笑或是咳嗽时居然会漏尿,总觉得身上有股异味,不敢出门,不敢社交,生完孩子后就要这样与世隔绝了吗?
妊娠和阴道分娩是盆底的两大杀手,会给盆底带来很大的损伤。妊娠时,逐渐长大的胎儿给盆底持续施压;阴道分娩时,胎儿的娩出会给盆底造成极度的牵拉。盆底在经历妊娠和阴道分娩后变得伤痕累累,盆底功能下降,就会出现尿失禁的症状。

 妊娠与分娩给女性身体带来了上面这些扎心的变化,像是女人的一次“历劫”,所以女人们要保养好自己,找回最佳身体状态。

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