怀孕期间要注意的事项

幸孕一生

怀孕是人生大事,孕妈妈需要学习的有很多:

怀孕后每个月要注意什么!!

从怀孕到分娩,孕妈的身体时时刻刻都在变化,而在此期间需要注意什么呢?

第一个月

胎儿:受精卵完成,主要器官如心脏、肺、肝和肾形成。

检查:初孕检查。

补充:叶酸

作用:预防流产风险,保护受精卵不发生畸形。

饮食:不要摄入活血的食品,例如山楂、肉桂、木瓜、螃蟹、甲鱼等,可能会引起先兆流产或是流产。

第二个月

胎儿:胚胎变成胎儿

补充:叶酸、铁、碘、锌

作用:预防早产、宝宝发育不良等问题

补铁:每周吃1-2次的动物血或肝脏,再配合VC较多的果蔬。

补碘:除了碘盐,每周多吃富含碘的海产品,如海带、紫菜、裙带菜等。

补锌:香蕉、坚果、蛋类、瘦肉、动物肝等。

第三个月

胎儿:有了怦怦的心跳,开始快速成长

检查:孕12周开始做第一次产前检查,建“小卡”。

补充:DNA、钙、维生素b6、维生素d3。

作用:预防腿抽筋、恶心呕吐、胎儿畸形。

饮食:

钙可从海带、黄豆、奶制品、木耳、鱼虾等摄入,多晒太阳。

DHA可通过进食葵花子油、大豆油、玉米油、菜籽油、葵花子、核桃仁等食物,也可遵医嘱服用DHA。

第四个月

胎儿:开始有了“小动作”,开始长毛发,长牙根。

检查:唐氏筛查。

饮食:

1.继续摄入钙与维生素D,每天吃钙片和喝牛奶。

2.注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙的副作用,且易引起发胖。

3.少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。

4.饭量增加后,容易便秘。多吃粗粮,多饮水。

第五个月

胎儿:开始有了听力,妈妈可开始音乐胎教。

检查:B超筛查胎儿畸形。

饮食:注意钙和维生素D的摄入,倘若准妈妈摄取的钙不够会牙痛或患口腔炎或是腿抽筋。

第六个月

胎儿:面部特征基本形成,还能对外界噪音做出回应。

检查:糖耐量筛查(75gOGTT)。

饮食:

1.继续补充钙和DHA可帮助胎儿大脑、眼睛细胞神经发育,还可以帮助孕妈增加记忆力。

2.注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等。

第七个月

胎儿:胎动比较频繁,可能会出现胎儿脐带绕颈的情况,注意预防早产。

检查:常规产检变为每两周一次。

饮食:

1.多摄入对眼睛有益的维生素A、维生素C等,缓解眼睛的症状。

2.为了防止便秘,孕妈应每天早晨喝牛奶和水,吃多吃水果及纤维多的食物。

3.适当摄入卵磷脂,可帮助脑细胞、神经发育。

第八个月

胎儿:大脑迅速发育,大多数器官已经发育成熟。

检查:听胎心,确认胎儿发育和宫内状况。

饮食:应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。

第九个月

胎儿:孩子出生在即,建议孕爸用手电照射孕妈的腹部

检查:常规检查,胎心监护。

饮食:多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜,缓解便秘。

第十个月

安安心心待产,准备好一切等待你的小宝贝吧。

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