跨围减小,臀部缩紧实,注意这几点

孕育新生命本是个美妙的过程,可是小肚腩上的赘肉、变宽变斜的臀跨部等老态模样却大大影响了女性升级为母亲的幸福感。我们不禁感叹:生了个可爱多,却丢了原来的自己。

下半身赘肉甩不掉,屁股又大又垂,这一切不单是脂肪的错,骨盆是关键!

骨盆生产前后的变化

孕期身体会分泌松弛素,使身体的关节及骨盆变得松弛,让分娩变得容易。在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛,松弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤,会有明显的自发痛和压痛,我们会称之为耻骨联合分离。
现代女性,由于劳动量减少,交通工具发达,步行时间也越来越少。导致韧带以及下半身,骨盆周围的肌肉不发达,怀孕之后骨盆会变得过分松弛。刚分娩之后,骨盆会松弛到最大程度!骨盆轮变得不稳定。

骨盆松弛的基本症状:体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等。

骨盆松弛的影响

1、盆底肌松弛

孕期盆底肌承受了很大的压力,如果此时承托盆底肌的骨盆没有修复,那么盆底肌就会更加松驰,进而造成阴道松弛、下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松弛。这也就是很多产后妈妈容易漏尿的原因。

2、引发妇科疾病

骨盆没修复,很容易再次受凉,侵入湿寒,引起妇科炎症反复发作。如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等,这也就是为什么女性在生产后很容易得妇科炎症,反反复复,治愈不了的根本原因。

3、影响夫妻生活

骨盆没收紧,就会造成阴道松弛,降低性生活的敏感度,影响夫妻性生活。产后及时进行骨盆修复,有助于提高性生活敏感度,有利于家庭幸福。

4、引起错位

盆骨,位于骨骼中心,连接上下,支持脊柱正直,管领两腿之间。耻骨联合过度分离,易引起错位(很多的不良姿势,如翘二郎腿、扭腰等),稍稍错位就会引起腰酸腰痛;严重的还会引起脊柱变形,还有的产后妈妈盆骨变宽、造成屁股塌陷、小腹突出。

骨盆修复的功效

1、髋骨间距变窄2—6公分。

2、耻骨上升1-3度。

3、臀部上提紧俏,饱满有弹性。

4、阴道紧实,夫妻生活更和谐。

5、收紧胯部,腰型更加凸出。

6、修复卵巢、子宫、盆腔,预防妇科疾病。

7、改善漏尿遗尿问题。

8、子宫卵巢功能上升。

9、延缓更年期3—5年。

圆润、紧致、挺翘的完美臀部总是引人注目的焦点,是女生间的比较,是小情侣间的乐趣,是夫妻间的杀器!而骨盆,是我们能量的中心,也是我们整个身体重心的中心。更是我们生命的起源,所以,一定要重视它的保养。

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