产后你的身体真的完全能自然恢复吗?
自然恢复的概念
很多女性在产后选择传统的方式坐月子,出月子后一边上班一边哺乳。这种选择是大部分家庭最为常见的,有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上,很少有暇关注自身。因此错过产后修复调理的黄金时机,最后给自己的身体健康留下许多隐患。
具体来说,产后恢复应该包括以下三个内涵:
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对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复;
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及时清除产后亚健康障碍;
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利用产后黄金期对体质、肌肤进行综合调理,使机体尽快达到最佳平衡状态。
简单来说,除子宫卵巢、形体形貌等恢复外,还应包含各个组织机能的恢复。例如:预防产后漏尿、性冷淡等障碍性疾病、改善肠道功能,防止便秘发生,促进身体机能和正常生理功能的恢复等。调查表明,生产后缺乏调养的产妇,其体重将不易恢复,乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%,头晕、头痛的比例增加30.5%,胃不适增加16.5%,心悸者增加22.7%。所以产后恢复非常有必要!

产后修复的3个重要阶段
黄金期
理想期
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
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