产后你的身体真的完全能自然恢复吗？
自然恢复的概念
很多女性在产后选择传统的方式坐月子，出月子后一边上班一边哺乳。这种选择是大部分家庭最为常见的，有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有暇关注自身。因此错过产后修复调理的黄金时机，最后给自己的身体健康留下许多隐患。
具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：
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对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复；
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及时清除产后亚健康障碍；
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利用产后黄金期对体质、肌肤进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态。
简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复。例如：预防产后漏尿、性冷淡等障碍性疾病、改善肠道功能，防止便秘发生，促进身体机能和正常生理功能的恢复等。调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以产后恢复非常有必要！
产后修复的3个重要阶段
黄金期
理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
有效期
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