生完孩子解决肚皮上的妊娠纹小技巧

有人说，妊娠纹就像开在妈妈肚皮上的一朵朵花，是新生命的痕迹，让人懂得孕育生命的艰辛与不易，更加明白生命的珍贵。但是，妊娠纹的存在，让大部分妈妈都难以接受。

为什么出现妊娠纹

当女性怀孕后，增大的子宫会突出于盆腔向腹腔发展，腹部慢慢膨胀隆起，而皮肤弹性纤维与腹部肌肉也会开始伸长，随着怀孕月龄的增长，皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，此时腹部皮肤表面就会慢慢形成白色、粉红色或者紫红色的不规则纵形裂纹。

大量调查研究总结发现，妊娠年龄、遗传家族史、激素水平、体重、个人史会影响妊娠纹的产生。

妊娠纹带来的困扰

看着皱巴巴的肚皮，不少宝妈的抱怨如出一辙：

• “太丑太难看了，现在同房都是要求关灯，内心有点小自卑。”

• “肚皮像老树皮一样丑了吧唧，以前的性格短款上衣都不敢穿了，莫名的让人沮丧。”

• “每次洗澡看着那些褶子纹路，心情大打折扣，很郁闷。”

斑驳的妊娠纹，虽然没用直接影响美观，却令不少产后宝妈陷入自卑。毕竟，爱美之心，路人皆有！

如何预防及淡化妊娠纹？

妊娠纹的出现，防不胜防，所以孕期一定要多加护理肚皮，预防妊娠纹的产生。将妊娠纹的影响程度减到最低。已经长了妊娠纹的，生娃后可到专业产后机构进行妊娠纹的淡化和修复。

 控制体重

孕期体重控制，不仅是为了预防妊娠纹，也是为了宝妈和胎儿的健康生长，体重飙升过快、过重也不利于顺利生产，所以一般建议整个孕期以平稳速度增加11~13kg左右。

 适当运动，增强皮肤弹性

孕期坚持合理运动，根据自身情况，选择适合自己的运动，以此增加皮肤弹性。

 合理补充营养

孕期多补充丰富的维生素及矿物质，由于胶原纤维本身是蛋白质构成，所以可以多摄取富含蛋白质多的食物。