怀孕期水肿一定要多注意!
孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后,妈妈的子宫已经达到一定程度,容易压迫到静脉回流。就会产生水肿。孕期水肿是孕中、晚期最常见的症状。给孕妈妈的行动带来诸多不便,严重的话还会危及母婴健康。
孕期水肿的表现
孕期水肿大多发生在小腿、足部等下肢部位,有时可延伸至腹部及全身,通常表现为“凹陷性水肿”。
孕期水肿的识别方法:孕妈妈会感觉小腿、踝、足等部位肿胀不适,鞋子变小挤脚。用手指按压肿胀部位,皮肤出现明显凹陷,并不能快速恢复。
一般而言,生理性水肿无须就医,若水肿情形已造成生活不便,或者严重静脉曲张,导致血管怒张、凸出,或是病理性水肿,则须就医治疗。
孕期水肿的原因
激素水平
血液回流受阻
随着腹腔中的宝宝慢慢长大,妈妈的肚子明显变沉,会使盆腔附近的静脉受到压迫,影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心,因此很容易造成浮肿的现象。
贫血导致
疾病影响
缓解水肿的方法
充分休息,注意保暖
穿着合适的衣服
抬高双腿,多运动
睡前把双腿抬高15-20分钟,可以加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾,旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。
不要平躺
饮食方面
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