怀孕期水肿一定要多注意！

孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，妈妈的子宫已经达到一定程度，容易压迫到静脉回流。就会产生水肿。孕期水肿是孕中、晚期最常见的症状。给孕妈妈的行动带来诸多不便，严重的话还会危及母婴健康。

孕期水肿的原因

随着腹腔中的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会使盆腔附近的静脉受到压迫，影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心，因此很容易造成浮肿的现象。

缓解水肿的方法

睡前把双腿抬高15-20分钟，可以加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。