怀孕期水肿一定要多注意!

孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后,妈妈的子宫已经达到一定程度,容易压迫到静脉回流。就会产生水肿。孕期水肿是孕中、晚期最常见的症状。给孕妈妈的行动带来诸多不便,严重的话还会危及母婴健康。

孕期水肿的表现

孕期水肿大多发生在小腿、足部等下肢部位,有时可延伸至腹部及全身,通常表现为“凹陷性水肿”。

孕期水肿的识别方法:孕妈妈会感觉小腿、踝、足等部位肿胀不适,鞋子变小挤脚。用手指按压肿胀部位,皮肤出现明显凹陷,并不能快速恢复。

一般而言,生理性水肿无须就医,若水肿情形已造成生活不便,或者严重静脉曲张,导致血管怒张、凸出,或是病理性水肿,则须就医治疗。

孕期水肿的原因

激素水平

为了维持妊娠,女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外,还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中,功能非常的多,其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。  

血液回流受阻

随着腹腔中的宝宝慢慢长大,妈妈的肚子明显变沉,会使盆腔附近的静脉受到压迫,影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心,因此很容易造成浮肿的现象。

贫血导致

怀孕后,为了满足宝宝的营养供给,准妈妈的血容量会有所增加。但是出现贫血的孕妈血浆含量明显高于血红蛋白含量,会改变血管细胞壁的通透性,导致体液外渗。

疾病影响

除了正常的生理性原因外,孕期突发的疾病也可能造成身体水肿,比如心脏病、肾病、肝病等等,可能会同时威胁到大人和胎儿的健康,需要多加注意。

缓解水肿的方法

充分休息,注意保暖

消除水肿最好的方法莫过于静养,人在静养时心脏、肝、肾等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。还要注意保暖,保证血液循环畅通、气息顺畅、消除水分积存。

穿着合适的衣服

避免穿着过紧的衣服,鞋子要穿着让胀大的脚感到舒适的,袜子不要穿会压迫到脚踝及小腿的、有松紧带的,长期站立或保持坐姿的孕妈可以选择专用袜子。

抬高双腿,多运动

睡前把双腿抬高15-20分钟,可以加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾,旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。

不要平躺

左侧卧可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,减少对心脏的压迫。

饮食方面

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。还要多补充多种维生素和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。另外,孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的,而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致,所以,仍然要适量喝水。
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