女人待孕保养首先要照顾好子宫

生育大功臣——子宫

我们先来看一下子宫在孕前产后发生的变化

从怀胎十月到孩子出生,妈妈身体器官发生变化最大的应该要属子宫了,它可以从最初鸡蛋大小撑大到原来的几十倍,子宫用超强的能力孕育着新生命的成长。

生完孩子后,子宫就像一个失去弹性的气球又大又皱,很难恢复到原来的大小和弹性,子宫恢复就成了妈妈们的头等大事。

什么是子宫复旧

子宫复旧是指在胎盘娩出后,子宫逐渐恢复到未孕状态的全过程。

子宫复旧主要包括三方面:

子宫体的复原

子宫颈的复原

子宫内膜的复原

在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。

在胎盘排出之后,子宫会立即收缩,在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体,它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度,会每天下降1-2厘米,大约在产后10-14天内,子宫变小,降入小盆骨腔内。这时,在腹部就摸不到子宫底了。

胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后,从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右,除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3-4厘米,但产后6-8周才能完全愈合。

子宫复旧的危害

(1)子宫恢复不良导致恶露不尽,而产后恶露不干净有可能导致局部或全身感染,严重者可发生败血症。

(2)产后恶露不干净还易引发产后出血,甚至大出血休克,危及宝妈的生命。

(3)剖宫产所导致的产后恶露不干净还容易引起伤口感染裂开或愈合不良,甚至需要切除子宫。

如何让子宫更好的恢复呢

第一,提倡母乳喂养,婴儿吸吮乳头可以反射性引起神经垂体释放缩宫素,从而引起子宫收缩,促进子宫恢复。

第二,产后适度运动,改变传统“静养”、“ 坐月子”的习惯。提倡产后康复操等运动,促进全身血液循环,利于产后恶露排出,促进子宫恢复。

第三,产后胸膝卧位的训练,预防因产后长时间卧床,使子宫恢复为后倾后屈位,不利于恶露排出从而影响子宫恢复。

第四,产后一周内按时口服益母草产后逐瘀胶囊等活血化瘀、促进子宫收缩的药物,帮助子宫恢复。

第五,饮食、休息、情绪:新妈妈要注意保证产后休息,保持良好的情绪及均衡的饮食,为子宫的顺利恢复创造良好的条件。

第六,产后42天复查:产褥期结束,新妈妈要按时到医院进行产后42天复查,通过检查,让医生帮助你判断子宫是否按时恢复良好,如若未能按时恢复,即“子宫复旧不良”。应积极通过专业的手法和仪器进行子宫恢复。

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