产后对身体的保健应该发汗,祛湿,散寒。

有产后妈妈这样说:“我坐月子很讲究,注意保暖,不碰凉水,不吃冷食,身体没有明显的不适。是不是就不用做发汗祛湿排寒呢”?

我们的回答是:“如果您爱惜自己,就一定要做”。

产后最容易忽视的身体大问题

月子病  易疲劳   产后怕寒怕冷   浑身沉重无力    腰酸背痛    产后肥胖

产后必须做发汗祛湿排寒的原因

1.女人分娩消耗元气:女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程,筋骨表里大开,又因出血较多和体力消耗,体内正气不足,元气尚未恢复,身体抵抗力下降。

2. 产妇抵抗能力差:月子期间到家里探访的人比较多,产妇的抵抗力比较差,很容易受细菌或病毒的侵入。这时如果不注意风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体,在月子里的恢复期筋骨逐步闭合,使风寒包入体内,难以排出,这时因而出现头痛、腰痛及关节痛等产后风的诸类病症。

3. 产妇运动量小: 产妇朋友在整个月子活动量都很小,大多数人也都不敢洗头、洗澡,使得一些新陈代谢物附在皮肤表面,细菌容易入侵体内。

4. 产妇褥汗多易受风寒:产妇在月子里会出大量褥汗,无论怎样小心,都会或多或少地感染风寒。中医研究认为,风寒是百病之源。产妇在月子内感染风寒后,就会诱发多种疾病并留下终身的后遗症。例如,妇女进入中年后常见的偏头痛、头痛、背项强直、腰酸腿软、关节炎、咳嗽、哮喘等。

产后发汗祛湿排寒的好处

1、驱除在表的邪气,调理一般感冒。

2、驱除经络、关节的风、寒、湿邪,疏通经络,温通血脉,防治月子病。

3、改善经年日积月累的头、颈、腰、腿等病症。由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段,产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外,还可驱除深在经络、关节的邪气,达到治疗调理调理的目的。

4、美容:随着年龄的增加,皮肤微血管减少,皮肤供血开始衰退,松弛、弹性减低,加上紫外线的照射,容易形成黑斑、雀斑及皱纹。

5、排毒:人体内积累了大量的毒素,如钠、酒精、胆固醇、致癌重金属离子等(镉、铅、锌、镍—)。低温排汗最有效的排毒方法。

6、瘦身:排除体内多余的水液,加速新陈代谢,分解脂肪,从而达到减肥瘦身的目的。

7、平衡人体酸碱度:调节酸性体质,排除引起疲劳和老化的乳酸、流离脂肪酸、引起痛风的尿酸等有碍新陈代谢的酸性物质。

产后发汗祛湿排寒的最佳时期

在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此我们就把产褥期定到产后的6周,也就是说从胎儿娩出以后到产后的6周这个时间叫做产褥期。产褥期后身体基本恢复到正常状态,这时可以进行发汗。正常的产妇100天要发3到4次汗。
(1) 第一次是满月(30天)发汗
(2) 第二次是产后45天
(3) 第三次是产后60天或100天。

剖腹产最好在产后2个月再进行发汗。

产后很多身体问题的潜伏期很长,有的人在满月后就开始显现,有的人则一年、两年后显现症状,还有的会在十几年后显现出来。给很多产后妈妈带来难以恢复的病痛。所以不要觉得自己身体没有不适而忽视产后调理。

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