孕后身体恢复不好就会成为大妈大婶,体型变丑

都说生育是女人的新生,恢复好了就是脱胎换骨,然而,没恢复好,简直就是噩梦。体重增加、身材变形、肚子上一圈圈的赘肉,这些显老10岁的产后胖影响着我们的视觉美观,还直接着妈妈们的健康状态和幸福指数!

腹部恢复不好,小心大腹婆

女人变“老”,其实最先老的不是脸,而是身材。

产后身材发胖,还顶着迟迟消不下去的大肚子,即使真实年龄只有二三十岁,因为肚子的存在,看起来可能比真实年龄老了十岁。

孕前 VS 产后

肚子鼓胀、肚皮松垮,其实都是腹直肌分离引起的!

当然,产后大肚子还和不当饮食有关!产后坐月子时期,各种大补特补,肥肉容易堆积到腹部,大肚腩就这么出来了!

正常-孕期-分离

首先,产后接受正规的手法按摩可以舒活经络、理顺气血、调整内脏平衡从而抑制食欲,改善脂肪,肌肉的代谢。

再次,产后气血两虚,可定制针对个人体质的气血调理。

然后,适量的运动是很有必要的,但是切记再腹直肌分离程度大的情况下进行剧烈的运动。

最后,借助专业的产后恢复仪器进行辅助,可以达到最高效的恢复。

臀部恢复不好,小心妈妈臀

生完宝宝,有没有被老公吐槽过臀部像“肉松”一样松垮、没弹性,毫无手感?

女人分娩过后肌肉弹性会明显减弱,脂肪更加容易堆积,导致臀部松松垮垮。如果一直不注意进行产后恢复,还会导致O型腿、腰疼、耻骨疼等更严重的问题。

产后臀部想要快速恢复,选择专业优质的骨盆矫正最好的方式。

骨盆矫正帮助麻麻在根本上消除分娩带来的器官损害,加上适量的运动增强肌肉弹性,促进骨盆恢复,改善臀部松垮,防止产后体形横向发展。

子宫恢复不好,小心大出血

怀孕期间,子宫随着宝宝的成长而变为原来的数十倍大,产后如果子宫恢复得不好,子宫就会被残留的血块堵塞,造成了子宫收缩不良,引发大出血。

产后要想子宫恢复好,要注意以下几点:

1. 坚持母乳喂养,在母乳喂养的过程中会刺激子宫收缩,以达到子宫恢复的作用。

2. 产后乳房护理,生完宝宝后,可以采用专业手法对乳房进行按摩,通过正确的穴位刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。此外,产后如果对骶尾部进行按摩,也可以促进盆腔肌肉的收缩,增强筋膜张力,有助子宫恢复。

盆底恢复不好,小心笑尿了

盆底肌“松了”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的功能,就会大大受影响。

很多妈妈会出现尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、下身变松弛、性冷淡、阴道干涩等问题,甚至坐骨神经痛

骨盆歪斜

大多数妈妈生完孩子后,骨盆都会变大,尤其是顺产妈妈,生宝宝时骨盆会打开,生完宝宝后,骨盆却不能很好的自然复原,视觉上看上去,胯部一下就变大了,俗称“假胯”。假胯就是产后骨盆没有复原惹的祸!及时有效地专业训练和恢复,才能让宝妈恢复生娃前的窈窕身材。

盆底的修复必须借助专业的产后盆地修复仪器来外力辅助恢复,同时配合专业的盆底肌恢复动作(如凯格尔运动)来加强盆底肌的自我收缩性,以达到内外同时恢复的效果。

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