孕前产后的症状一定要注意

怀个孕,生个娃,身体就出现了一系列变化,无法控制的尿失禁、无故的小腹坠胀、反反复复腰背痛、大肚子松松垮垮怎么也瘦不回去、耻骨联合疼痛...太扎心了,这样的“历劫”该如何涅槃重生呢?

孕前产后之皮肤的“历劫”

■ 孕前:肤如凝脂,雪白的肌肤上没有一点瑕疵。

■ 产后:肚子上、腿上、胸部、臀部,一道道难看的纹路怎么也消不了……

由于妊娠期间皮肤张力的改变及激素的变化,肚皮、大腿处等部分很可能出现密密麻麻的妊娠纹,可怕的妊娠纹不仅影响美观,更会影响产妇心情,带来很大的精神压力和心理负担。一度让人很自卑。

孕前产后之腹部的“历劫”

■ 孕前:平坦的腹部,肌肉紧致,马甲线分明。

■ 产后:膨隆的腹部怎么也下不去,大大的肚子还像是在孕期,再也没有腰身可言,经常还会腰酸背痛,十分影响生活,这都是产后腹直肌分离惹的祸。

妊娠期慢慢增大的子宫导致腹肌拉长,原本平行并列的两条腹直肌自腹白线处分开。分离的腹直肌会减弱腰部肌肉的力量支持,容易引发产后腰背痛;腹直肌分离的间隙,脂肪不断堆积,就这样成了赘肉多多的“大腹婆”。

孕前产后之腰背的“历劫”

■ 孕前:能跑能跳,运动达人,纤腰细肢,旋风少女。

■ 产后:外看虎背熊腰,内则弯腰时腰痛,抱娃时腰痛,甚至多坐一会也会腰痛……原以为只有老年人才会有的毛病,生完孩子后就有了,腰背痛无处不在。

妊娠期间,子宫不断增大,腰椎代偿性前凸,压力增加,加上妊娠期体内激素水平的改变,钙的缺乏,这些改变会对产妇的腰椎与腰部肌肉造成损伤,损伤在产后不能完全自行恢复的,就会出现产后腰背痛,严重的会逐渐演变为慢性腰背痛。图片

孕前产后之盆底的“历劫”

■ 孕前:最爱干净的小仙女,浑身自带香气。

■ 产后:大笑或是咳嗽时居然会漏尿,总觉得身上有股异味,少女香怎么就变味了?

妊娠和阴道分娩(剖腹产也不例外)是盆底的两大杀手,会给盆底带来很大的损伤。妊娠时,逐渐长大的胎儿给盆底持续施压;阴道分娩时,胎儿的娩出会给盆底造成极度的牵拉。盆底在经历妊娠和阴道分娩后变得伤痕累累,盆底功能下降,就会出现尿失禁的症状。此外,爱爱的幸福感也随之降低,性福大打折扣。

孕前产后之骨盆的“历劫”

■ 孕前:姿态优雅,S形曲线,行动毫无阻碍,一身轻松。

■ 产后:生完孩子后,骨盆前倾、后倾导致的身材变形暂且不论,单单是耻骨联合分离带来的疼痛就足以毁掉产后妈妈的生活,活动时疼痛、弯腰时疼痛,时刻被疼痛折磨着。

如果你也正在“历劫”,如果你也正想“涅槃重生”,不妨来“修炼修炼”,通过产后修复来重现美丽、重拾自信以及重塑健康。

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