产后气血不补上来,小心身体越来越亏

“一个孩子三桶血”、“产后一盆冰”、“产后百节空虚”,这些都是生育大伤元气的事实写照,产后气血虚弱,营血不足,身体耗损严重,气虚+血虚会让妈妈的体质越来越差。
 
生完孩子后,怕冷、经常头痛、脸色发黄、脱发严重,还总觉得累、没有力气、还有月经不调……那是因为,产后气血不足!

产后为什么容易气血不足?

怀孕生产都会消耗大量的气血,再加上如果月子坐得不好,导致身体难以恢复元气,就会留下一身月子病。

本就虚弱的身体,还要肩负照顾宝宝的重任,就会加剧身体的损耗。

产后气血不足有何表现?

产后发热

通常表现为:产后低热不退或夜热早凉、眩晕、失眠、盗汗、手脚心热等症状。

产后腹痛

通常表现为:产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。头晕眼花、心悸怔忡、大便干结、胃纳欠佳。

产后身体痛

通常表现为:通身关节疼痛、肢体酸楚、麻木,头晕心悸、气短懒言。

产后恶露不绝

主要表现为:产后恶露过期不止,量多、色淡红、质稀、无臭味,精神倦怠、四肢无力、气短懒言、小腹空坠、还容易引起宫寒、月经不调、痛经等。

缺乳

主要表现为:产后乳少,甚或全无,乳汁清稀、乳房柔软、无胀满感、神倦食少、面色无华、舌淡、苔少、脉细弱。

衰老

主要表现为:脱发严重,脸色暗黄、皮肤粗糙、排毒不易、脂肪堆积。

如何恢复气血?

作息规律
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
 
▎补钙补铁
生育后,随着宝宝的呱呱落地,作为母体的钙质也会随之流失,所以补钙是必不可少的。不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质。妈妈们要多补铁。
 
▎调理脾胃
脾胃是气血生化之源,脾胃健康,则气血旺盛,容光焕发。产妇生完宝宝后,阳气虚弱,脏腑、器官功能相应减弱,抵抗力和免疫力低下,容易产生多种虚寒症,一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能,以便身体能较快速的恢复。
 
保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈。
 
产后气血调理
产后进行专业的气血调理,通过“补气养血、培元固本”的气血调理方案,激活气血在经络中的运行,让气血运行畅通,增强脏腑机能,有效预防月子病。

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