产后腰痛的问题尽早解决

怀孕期间，孕妇重心倾斜以适应逐渐增大的子宫，从而增加腰部的支撑力，但脊柱的变化，却奠定了产后腰痛的基础。

2.体内钙不足

妊娠期和哺乳期宝妈因为胎盘和母乳喂养，导致宝妈钙质的快速流失，如果不能充分的补充钙质，容易导致骨质疏松，引起腰痛。

3.姿势不当

产后抱婴儿重心偏移、母乳喂养体位不当、经常弯腰照料婴儿以及休息不足，使腰部肌肉持续处于紧张状态中。

4.产后受寒

产后耗气伤血，如果再不慎受湿寒侵袭，致使经络不通，也会引起腰部、关节等部位的疼痛。

5.过度劳累或躺着不动

这两种做法同样都有可能会导致腰痛，产后过度劳累，容易使腰肌劳损而致腰痛，其实，长期不下床走动，也可因恶露排出不畅，导致盆腔血液淤积而诱发腰酸背痛。

6.气血不足

中医认为产后妇女气血不足，肝肾亏损是产后腰痛的体质学病因。腰为肾之腑，肾虚则会出现腰酸腰痛等不适。

7.其他原因

如过早开始穿高跟鞋、床垫太软、过早束腰等，也都可导致腰酸背痛的发生。

1、产前预防

产前应均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。