子宫复旧,产后的头等大事

子宫不光是孕育宝宝的温床,还是女性的重要生殖器官,所以产后恢复的首要任务,就是这个贡献值爆表的大功臣的恢复。子宫恢复好不好,决定了女性产后的健康。

什么是子宫复旧

子宫在生产后逐渐恢复至生产前状态的过程,

叫做子宫复旧。

妈妈们可通过这2个身体信号,直观判断产后的子宫是否恢复良好。

1、检查刚分娩后的子宫,在肚脐周边可以摸到,鼓鼓的、有些硬,到约两星期后,子宫变小降入小骨盆腔内,子宫就摸不到了。这说明子宫恢复良好。

如果子宫复旧不良,宫底高度下降是迟缓、延后的。而有些宝妈产后肚子迟迟下不去,肚子鼓鼓的,就是子宫恢复不好的原因。

2、一般恶露的颜色从鲜红,暗红到淡红,最后无色,大约需要4-6周的时间。宝妈可以通过恶露颜色的变化就可以知道子宫恢复的情况了。

而复旧不良的妈妈,血性恶露时间是明显延长的,护垫不离身,有些还伴有恶臭。

子宫复旧不良的3大危害

(1)子宫恢复不良导致恶露不尽,而产后恶露不干净有可能导致局部或全身感染,严重者可发生败血症。

(2)产后恶露不干净还易引发产后出血,甚至大出血休克,危及宝妈的生命。

(3)剖宫产所导致的产后恶露不干净还容易引起伤口感染裂开或愈合不良,甚至需要切除子宫。

子宫复旧的意义

▪改善盆底血液循环,消除局部水肿

•促进子宫收缩,减少产后出血

•促进子宫颈的复原

▪加速子宫内膜的修复,减少出血

如何促进子宫恢复

● 及时排尿

分娩结束后,通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,不要憋尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。

● 母乳喂养

母乳喂养,宝宝在吸吮母乳的时候会刺激乳头,能疏通乳腺和促进缩宫素的分泌,有利于母乳的分泌和子宫收缩。

● 适度运动,避免腹部劳累用力

在产褥期应该适量进行活动,如散步、腹式深呼吸、产后康复瑜伽等,促进全身血液循环,利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。但要注意腹部的保暖和注意避免下半身用力,例如搬重物、深蹲等动作。

● 进行专业的子宫复旧

妈妈们可以通过专业的产康项目和产康师通过手法按摩、仪器物理电刺激等方法促进子宫局部血液循环,帮助子宫肌纤维收缩,排出恶露,加快子宫复旧。

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