产后正视自己的身体恢复状态
你至今还在被产后身材走样困扰着吗?
曾经的「小蛮腰」变成如今的「一捏十层褶」?
挺翘浑圆的小翘臀,成了宽大肥胖、遍布妊娠纹的扁屁股?
胸部下垂、四肢变粗……
身体没恢复好,想要第二个第三个宝宝却望而却步?
怀胎十月,胎儿不断长大,盆底的肌肉长期处于重压之下,就像把重物长期放在橡皮筋上,即使拿走重物,橡皮筋也恢复不到以前的弹性。因此无论是自然分娩还是剖腹产,生完宝宝后盆底肌肉的弹性和功能都已不能和怀孕之前相比。如不及时对盆底肌肉进行锻炼恢复,就会随着盆底功能的损伤,而出现尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍、慢性盆底痛等盆底疾病。
产妇在产后42天时可以通过盆底表面肌电评估确定盆底受损程度,采取不同的盆底康复手段改善,如神经肌肉电刺激、肌电触发电刺激、磁刺激、生物反馈训练、Kegel运动、阴道哑铃等,以防止20年后的盆底疾病的发生,这才是真正的未雨绸缪。
相关内容
常做腹部锻炼竟有这么多好处
“肚子硬则百病生,肚子软绵绵,百病懒得缠”,可见,腹部对于健康而言是多么重要。所以,女性除了追求小腹平坦的美感,更要注意腹部柔软的健康~ 腹部——人体生命
MORE >
私密真的是寸土寸金
对于一个女人来说,“私密”重要吗?当然了!它是我们“生命”的通道,是我们“性福”的门面,更是我们健康及美丽的内在根本。 不是有问题了才做私密
MORE >
女人都有一本“姨妈经”
“姨妈经”是女性的专属,来去自由,让人又爱又恨的存在…… “姨妈经”是女性健康的“照妖镜”,特别是产后女性,一旦它出现了异常,也
MORE >
产后腰痛太磨人
站着疼!坐着疼!躺着还是疼!产后腰痛真磨人! 产后腰痛,从盆骨前倾开始孕中期,为了给胎儿提供足够的空间,胎盘会分泌一种叫松弛素的激素,使骨盆和腰椎的韧带、关节松弛,骨盆变宽。这一
MORE >