暖好子宫，准备怀孕

三胎，对每位妈妈来说都是一个重大考验。想孕育健康的宝宝，不仅在心理上、物质上要做好准备，更要让身体充分准备好，而担起“十月怀胎”重任的子宫则是调养的重中之重！

看那些不容易怀孕的女性，往往有手脚冰凉、小腹坠胀、白带多、痛经、月经失调等问题，这些都可能导致子宫环境不健康，不够温暖，乃至于宫寒。

我们来看看宫寒的原因

长时间不良习惯

宫寒是长时间积累起来，先从表皮，再到脉络，最后到脏腑器官，这需要一个过程。大部分女人的宫寒症，都是因为年轻时放纵的。以前穿暴露的衣服比较多，露腰、露肚脐，露得多寒就深了。

经常吃寒凉食物

现在的人，饮食都比较随意，生凉水果、冷饮随便吃，经期也吃，空调随便吹，殊不知长期下来，早已经积累了许多寒气，影响怀孕及孩子的体质。

不注意妇科炎症

几乎每个女人，一生中都会得妇科炎症，得了妇科炎症，不要害羞，也不要害怕，一定要主动看病。妇科炎症会对子宫造成伤害，导致子宫内壁不平滑，给寒邪的入侵创造机会。如缺乏及时调理，宫寒越来越严重，会导致痛经加剧、炎症难以根治、性冷淡、难怀孕等。

来对应着测一测，看看你被“宫寒”偷袭了没？

（1）你经常气色很差精力不济？痛经，小腹部有冰冷的感觉？

（2）白带多且清稀，闻起来有股腥味？

（3）经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

（4）照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

（5）面色黯黑或苍白无华？性趣不高，备孕好久没动静？

如果你有以上两条以上症状，那在要三胎前可要好好暖暖子宫了！

- 1 -生活习惯

首先，要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。

- 2 -饮食注意

其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，多吃些温阳的食物等。

- 3 -加强运动

再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

- 4 -艾灸调理

提到暖宫，就不得不提艾灸。因为暖宫的原理之一便是补充胞宫阳气，祛除寒湿，而艾灸正是这方面的专家。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，给体内添一把火，能迅速温暖胞宫。

- 5 -手法暖宫

一定要找专业的产康师哦，通过专业的手法及产品，通经活络，排寒祛湿，温宫暖巢。

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