产后修复调养非常重要

产后修复对女性来说有多重要?很重要!而且是必要!产后恢复不良,影响的不仅仅是形体,而是一生的健康。

产后恢复不好的表现

恶露不尽、子宫复旧不良

恶露是子宫蜕膜脱落,含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。产后恶露的排除与对妈妈们今后的健康至关重要。

一般情况下,产后10天左右子宫就缩回到原来的状态,4-6周后子宫得到完全恢复。

如果6周后恶露仍未停止,说明产后子宫恢复的不好,就需要进行专业的子宫恢复了。

漏尿、便秘、阴道松弛

产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿、便秘、性交痛或阴道松弛的尴尬,那你的盆底功能很有可能出现了下降!

妊娠和分娩会导致盆底功能的下降,引发漏尿、便秘、盆底痛、大便失禁等盆底疾病。

无论是剖宫产还是顺产,99%的女性都会在产后遭遇因盆底肌松弛而导致的各种尴尬事儿。所以我们一定要重视产后盆底康复,产后42天的妈妈要尽早做骨盆的恢复和产道修复。

产后腰背痛

产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、 双膝酸软、 足跟疼痛等症状,说明您产后没有恢复好。

怀孕期间,孕妇体内激素水平的变化会让韧带变得松弛,这种松弛在产后并不能立刻恢复,如果产妇在这期间哺乳姿势不恰当、休息不好、久坐或长时间站立等等,就会导致产后腰背痛。

肚子大,瘦不下

产后三分之二的女性都有这种情况:生完孩子一年甚至两年,肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六、七个月似的。造成产后大肚腩的原因,一方面是和子宫没有完全恢复好有关系;另一方面新妈妈在生完孩子以后由于体内的湿寒气重导致宫寒,造成肚子上脂肪堆积。很多妈妈还会因为产后骨盆耻骨联合没有闭合,盆腔空间宽,导致内脏下垂,显得肚子很大

乳房松弛、下垂

怀孕和哺乳的过程中,由于体内激素升高等原因,乳腺、乳腺导管会二次发育,乳房体积会增大,但是等到分娩后,激素水平逐渐下降,乳房又会慢慢小了,如果同时体力消耗大、营养补充又不充足。人体就会开始消耗脂肪,乳房也会更加缩水,甚至会变得比孕前还小。

产后抓住产后胸部修复、保养的黄金期,就能实现胸部的二次发育,恢复少女时代的丰满、上挺、集中、弹性!

产后臀部变大

臀部本来就是女性身上最容易堆积脂肪的地方,产后妈妈因长期不运动,臀部就更会因为缺乏锻炼而变得松弛下垂。

产后一部分的女性因脂肪积累,造成臀部肥大,给人沉重的感觉,而另外一部分的女性又会出现臀部干瘪,肌肉下垂的现象,失去女性应有的美感。

产后恢复有哪些内容

产后恢复主要包括以下四个方面内容:
 
1、基础调理:从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到较佳平衡。如疏经通络。
 
2、清瘀排毒:清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如去除残乳。
 
3、体形恢复:恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平。如除妊娠纹。

4、体质恢复:恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧。

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