女性产后会出现的一些问题

女人天性爱美,产后是妈妈们美丽与健康的一道分水岭,生完宝宝身体变化会如何呢?其实产后出现的诸多问题,也并不是非常可怕,也不是不可逆转。坚持科学的产后恢复,循序渐进的锻炼,那么,你一定能恢复如初,甚至加倍青春美丽。

刚生完孩子后,妈妈们除了身体上的不适应以外,可能还会遇到一系列的敏感问题。我们先来了解一下:

 产后会出现哪些问题:

No.1产后体重滞留
从怀孕起到产后一段时间内体重指数高于孕前的状态。产后体重滞留=产后体重-孕前体重,产后体重滞留≥5kg为高体重滞留。有研究表明,产后1年,中国妈妈们产后平均体重滞留3.1kg。
 
No.2产后腹直肌分离
 
产后腹部肌肉松弛,腹壁紧张度下降,但又不能很快恢复到原有的位置和形态,多余的赘肉在腹部堆积。
 
生完孩子后有2/3的人有腹直肌分离,1年以后仍然有1/3的人有腹直肌分离。这也就是为什么很多产后妈妈大肚子松垮下不去的主要原因之一。
 
No.3胸部下垂
全世界的妈妈从哺乳期就开始了各种焦虑,话说断奶了,胸就“垮”了。
 
确实,不管产前是大胸还是小胸,有无以数计的妈妈在结束哺乳后,乳房都出现了松弛、干瘪,甚至变得比怀孕前还小的情况。
 
No.4阴道松弛
妊娠及阴道分娩时盆底组织的肌肉、筋膜、韧带常常受到过度牵拉或损伤,是导致阴道松弛的主要原因。
 
如有阴道松弛,性生活时会发生漏气的尴尬情况,性生活质量也会大大折扣。
 
No.5骨盆变宽
怀孕中期,孕妈的身体会分泌松弛素,使关节部分变得柔软,以承载逐渐变大的子宫。
 
怀孕后期,骨盆周围的韧带、关节继续变得更加松弛以适应即将到来的分娩,分娩时骨盆会极度扩张,这些都导致产后骨盆周围的软组织变得非常松弛,具体表现为跨部变宽、腰部变粗。
 
No.6盆底功能下降
妊娠期随着子宫逐渐增大,盆底肌处于一个持续的、增重的受压状态,另外孕期分泌的松弛素等都可促进盆底韧带胶原溶解,使盆底的支撑结构变得松弛。分娩时,盆底肌肉、神经、筋膜、韧带被过度牵拉、受损,破坏了原有的盆底支持结构。
 
一旦盆底功能下降,可能会发生漏尿、便秘、子宫脱垂等。
 
 产后修复,妈妈的必修课:
 
生完孩子后,是年轻7岁,还是变老7岁,完全取决于你!
 
我们要把握产后恢复的黄金期,进行产后复原,以科学、安全、专业又自然修复的方式恢复产前的外型与健康。

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