产后恢复有期限吗

最近,有很多妈妈在问,以前没有产后意识,错过了产后修复的黄金期,现在孩子上学了,终于有自己的时间,想把这些年身体透支的修补回来,还来得及吗?还有用吗?今天我们一起来探讨探讨。
怀孕生产对女人来说是一个很大的损耗,生养孩子这几年失去的不仅是身材、还有健康和活力。产后恢复也绝不是简单的减脂塑身,而是内在的肌体修复。我们都知道产后恢复的最佳时间是生育后的前3年,但专业的人士告诉你:3年也好,5年也罢,依然不晚,都是进行产后恢复的有效期。因为产后修复,是终生的健康项目。
一、产后身体变化

生完宝宝,你有没有遇到过以下困扰:

1、水桶腰、妈妈臀、大象腿,这是由产后腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌分离等原因导致的形态崩塌!

2、产后哪都痛,四肢关节痛、腰腹痛、足跟痛、手腕痛、头痛......这是由于产后气血双亏,导致风寒湿邪淤积体内而引起的!

3、走一走、动一动,结果一不小心就出现了压力性尿失禁、子宫脱垂、耻骨疼痛等种种问题!

4、产后阴道松弛、干涩,性福指数直线下降!

5、皮肤松弛、干燥、粗糙,易长斑,原因:气血不足是其一,子宫、卵巢恢复不佳是其二。

分娩是女性从一个阶段跨向另外一个阶段的重要分界线,产后恢复是女人的第二次生命!而其中最重要的就是产后期。如果产后期恢复的不好,可能会出现骨关节疼痛、体形臃肿、腰背痛、漏尿、各种妇科疾病等一系列问题,哪怕到了产后的10年、20年,甚至更久,身体状态可能都会不尽如人意。
 
二、产后恢复内容
 
     1基础调理
从根本上调理人体体质,恢复气血运行能力,为产后恢复提供必需的保障,使体质达到最佳平衡。如疏经通络,补气养血,肝肾保养、心肺调理、月子病调理等。
 
    2 清瘀排毒
清除产后身体内的残留毒素,打通人体正常代谢通道,消除产后问题隐患,保障产后健康。如清宫排瘀、润肠通便、降脂排毒、去除残乳等。
 
     3体形恢复
恢复肌体损伤,恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延,使身材回复到孕前水平如修身减脂、胸部保养、除妊娠纹等。
 
     4体质恢复
恢复因孕、产、乳而受影响的器官,在各器官恢复的同时,恢复其即有功能,使人体达到动态平衡。如子宫复旧、全身酸痛、体虚体弱等。
 
三、产后恢复期限
 
     1黄金期
产后42天-6个月!此时,产后的身体最为虚弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
 
     2理想期
产后6个月至一年半!经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,这时候就是恢复肌体损伤的最佳时机。
 
    3有效期
产后一年半至三年!属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,可以进行综合调理、养护,使身体机能达到最佳平衡的状态,以至于恢复到之前正常生活阶段。
 
那错过这三段时间,再做产后恢复还有效果吗?当然有!无论你是产后五年、十年、三十年,只要你愿意去尝试,永远不会晚。产后恢复不仅仅是人体的修复,更是一种保养,而保养永不过时!

在身体及物质条件允许的情况下,越早开始产后康复越好,但是宝妈们也不要因为时间长了就觉得没有意义。生过即产后,无论产后多久,3年、5年甚至更久,任何时候的积极肌锻炼和康复,都将终身受益!

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