盆底肌修复的误区,现在知道还不晚!

盆底肌的重要性,现在的女性几乎无人不知,但关于盆底肌修复,还是存在诸多误区,盆底肌的修复是产后修复的关键,它关乎着女人一生的幸福。
产后盆底肌会自愈,不用干预?
 
在怀孕和分娩的过程中,盆底肌受损是不可避免的,虽然说盆底肌能够自我修复,但是在短期内是无法自然恢复的,且不能恢复到孕前状态。
 
如果妈妈们不做任何盆底肌恢复训练,分娩后遗症(漏尿、子宫脱垂等)迟早会找上门来,等到上了年纪之后,就不是单纯做盆底肌修复这么简单了。
 
所以为了避免分娩后遗症加重,妈妈们一定要尽早做盆底肌修复。
 
盆底肌恢复=凯格尔运动?
 
盆底康复不就是做凯格尔运动吗?自己在家也可以做。
 
对于暂时没有出现盆底健康问题的宝妈,可以在家做做凯格尔训练,但前提是一定要做对,而且要长期坚持,否则也是没有效果的。
 
但对于已经有尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等症状了,简单的凯格尔运动已无法对抗,需要进行专业的盆底肌修复。
 
专业盆底肌修复+日常凯格尔训练,更能保持盆底肌年轻态!
 
剖腹产没必要做盆底肌恢复?
 
剖腹产时,孩子不从阴道出生,伤不到盆底肌?其实并不是这样的!盆底肌并不是在分娩那一刻才受到损伤,而是在怀孕期间就已经备受“压力”了。
 
随着宝宝的长大,腹腔的压力也会越来越大,巨大的子宫长达十个月重压着盆底肌群,导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力。
 
剖腹产后,产妇部分韧带会松裂,无法固定器官在正常位置,也会慢慢出现盆底肌功障碍。
 
所以,剖腹产的妈妈一样会面临漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等问题。
 
超过恢复黄金期,就不能修复了?
 
妈妈们一定听说过在产后的42天到六个月之内是盆底肌修复的黄金时期,一年内是最佳时期。
 
很多妈妈由于了解时间晚或者因事错过了黄金期和最佳时期,那盆底修复还有必要吗?
 
当然有!
 
其实盆底肌的修复是一个循序渐进的过程,需要一个长时间的过程去唤醒、激活盆底肌。就算在产后三年、五年、十年,再去做盆底肌修复也是有一定效果的。
 
只是早做早受益,效果更快!仅此而已。

生过就是产后,所以需要恢复,无关年龄。

随着年龄的增加,盆底肌损伤而带来的尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍更容易找上中老年人,为了提升中老年的生活质量,进行盆底肌修复更有必要!

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