盆底肌修复的误区，现在知道还不晚！

盆底肌的重要性，现在的女性几乎无人不知，但关于盆底肌修复，还是存在诸多误区，盆底肌的修复是产后修复的关键，它关乎着女人一生的幸福。

产后盆底肌会自愈，不用干预？

在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的，虽然说盆底肌能够自我修复，但是在短期内是无法自然恢复的，且不能恢复到孕前状态。

如果妈妈们不做任何盆底肌恢复训练，分娩后遗症（漏尿、子宫脱垂等）迟早会找上门来，等到上了年纪之后，就不是单纯做盆底肌修复这么简单了。

所以为了避免分娩后遗症加重，妈妈们一定要尽早做盆底肌修复。

盆底肌恢复＝凯格尔运动？

盆底康复不就是做凯格尔运动吗？自己在家也可以做。

对于暂时没有出现盆底健康问题的宝妈，可以在家做做凯格尔训练，但前提是一定要做对，而且要长期坚持，否则也是没有效果的。

但对于已经有尿失禁、脏器脱垂、性功能障碍、盆腔痛等症状了，简单的凯格尔运动已无法对抗，需要进行专业的盆底肌修复。

专业盆底肌修复+日常凯格尔训练，更能保持盆底肌年轻态！

剖腹产没必要做盆底肌恢复？

剖腹产时，孩子不从阴道出生，伤不到盆底肌？其实并不是这样的！盆底肌并不是在分娩那一刻才受到损伤，而是在怀孕期间就已经备受“压力”了。

随着宝宝的长大，腹腔的压力也会越来越大，巨大的子宫长达十个月重压着盆底肌群，导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力。

剖腹产后，产妇部分韧带会松裂，无法固定器官在正常位置，也会慢慢出现盆底肌功障碍。

所以，剖腹产的妈妈一样会面临漏尿、子宫脱垂、阴道松弛等问题。

超过恢复黄金期，就不能修复了？

妈妈们一定听说过在产后的42天到六个月之内是盆底肌修复的黄金时期，一年内是最佳时期。

很多妈妈由于了解时间晚或者因事错过了黄金期和最佳时期，那盆底修复还有必要吗？

当然有！

其实盆底肌的修复是一个循序渐进的过程，需要一个长时间的过程去唤醒、激活盆底肌。就算在产后三年、五年、十年，再去做盆底肌修复也是有一定效果的。

只是早做早受益，效果更快！仅此而已。

生过就是产后，所以需要恢复，无关年龄。

随着年龄的增加，盆底肌损伤而带来的尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍更容易找上中老年人，为了提升中老年的生活质量，进行盆底肌修复更有必要！

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