产后漏尿差点摧毁所有的自尊

发现自己有漏尿的情况以后,很多女性不敢直面问题,也不想让家人朋友知道,觉得太尴尬,太隐晦。

尿出尴尬癌

咳嗽漏尿、笑一下漏尿、抱孩子漏尿、爬楼梯漏尿,这些都是压力性尿失禁的表现,聚会不能纵情的笑、平时不能蹦蹦跳跳,这些尴尬只有自己知道。

“啪啪啪”变成“噗噗噗”

尿失禁的女性,往往都不“性福”,盆底松弛降低快感,难以达到高潮,这个先不说。最让人尴尬的还是阴吹,“啪啪啪”被“噗噗噗”取代,松弛严重的,不但发出声音,啪啪啪时还会漏尿,这情景不敢想。

散发独特气味,不敢靠近别人

自己都能闻到一股异味,连香水都不能盖住,不敢靠近人群,甚至连老公都不想亲密接触,难言的压抑、自卑、无助和焦虑。

恐怖的是,我们周围每三个成年女性就有一个女性有漏尿情况!!!

为什么会产后漏尿呢?

究其原因,大部分漏尿、尿失禁都是由于盆底肌松弛引起的。
女性的盆底肌就像一张“吊网”,紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官,固定其正常位置,并具有多项生理功能:如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。
但在怀孕过程中,不断增大的胎儿挤压牵拉盆底肌,并且在分娩过程中,盆底肌肉和神经会有一定的损伤。在这些因素的共同之下,使得产妇的控尿能力减弱。腹压增大时,就容易出现漏尿的情况。

如何进行盆底功能恢复?

盆底肌损伤的修复最佳时间是产后6周到产后6个月之间,在此期间进行盆底肌锻炼,能够得到较大程度的恢复。

盆底肌的康复主要有以下三种方法:

一:凯格尔运动

凯格尔运动主要是重复收缩放松盆底肌肉,是一种促进盆底功能恢复的日常锻炼方法。

你可以坐着或躺着,收缩盆底肌5s,放松10s,重复以上动作10次。

但是有以下4点需要注意:

1、首先要找到盆底肌,可以利用前面自查盆底肌有无损伤的方法来找到盆底肌。

2、进行凯格尔运动前排空膀胱。

3、锻炼过程中只专注盆底肌肉。

4、确保臀部、腹部肌肉完全放松。

二:生物反馈

盆底生物反馈是通过专业设备采集盆底肌肉群的肌电信号,同时将这些信号以视觉和听觉的形式反馈给患者,指导患者增强和控制盆底肌肉的自主能力,促进盆底血液循环和组织代谢,促进肠蠕动,增加盆底肌肌力、耐力,消除炎症,缓解痉挛与疼痛,恢复盆底肌的控尿功能及正常排便。

三:电刺激

盆底肌电刺激就是通过导电体,发射出低频电流,刺激盆底肌肌肉,从而达到治疗的效果。盆底肌电刺激主要有唤醒本体感受器、促进肌肉被动锻炼、抑制膀胱逼尿肌收缩、阵痛、促进局部血液循环的效果。

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