产后抑郁要尽早发现,尽早解决

最近热播的电视剧《女心理师》其中一个故事线讲述的就是一名二胎产后妈妈(杨瑶饰演的詹璐)被抑郁困扰,身为母亲,她承担了养孩子照顾家庭的重任,最后却得不到家人的理解,长久如此,她压抑和难过,困惑和迷茫,甚至出现了想伤害自己宝宝的想法。
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产后抑郁指数测试
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·白天总是情绪低落,到了晚上却异常新鲜,想东想西,精力旺盛;
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第一类:产后心绪不良
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解决办法
● 充分的睡眠,适当的运动;
● 积极补充育儿知识,解决育儿焦虑;
● 建立生娃圈,从社交中寻找支持和新的快乐;
● 积极寻求家人或朋友的支持,拥有丰富的社会支持,抑郁可能性更低;
● 到户外多晒晒太阳,亲近大自然;
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第二类:产后抑郁症
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第三类:产后精神类病症
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解决办法
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