为什么我的母乳越来越少了呢

母乳天然、健康，是母亲爱的凝结。坚持吃母乳，既可以提升宝宝的免疫力，促进智力发育，还能促进妈妈的产后恢复，同时增进亲子情感。

 

可有的妈妈说：我的奶水怎么越来越少呢？大部分原因都在这了：

原因一：宝宝乳头混淆

乳头混淆指的是宝宝喝过奶瓶后，不愿再吸吮妈妈的乳房。

因为奶瓶流量大、喝起来轻松，妈妈的乳房得用力才能喝到，聪明的宝宝试过轻松的，自然不肯再喝费力的。

如果宝宝有乳头混淆问题，变得不爱吸妈妈乳房，就算使用吸奶器也无法一直刺激乳汁分泌，久而久之就会造成奶量下降。

特别提醒：

可以帮助宝宝重新学习吸吮母乳，是值得花点功夫的，这才能使宝宝获得充足的母乳并刺激妳乳汁的分泌。

原因二：摄取水量减少

母乳的成份中一大部分是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。每天建议量为 2500~3000ml，相当于 10~12 杯水。

可以喝果汁、牛奶、汤、温开水等来增加奶量，如果母乳减少，先看看是不是自己喝水量少了。

原因三：哺乳期月经

经期前荷尔蒙的波动，造成体内血钙浓度的转变，有些妈妈会有经期头几天奶量减少的困扰，这时候就需要增加亲喂、挤奶次数才能得到需要的量。

特别提醒：

宝妈也不用太担心月经来会影响之后的奶量，只要勤亲喂、勤挤奶，过几天后荷尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常的。

原因四：乳腺堵塞

乳汁在乳腺中因脂肪结块，导致乳汁淤积于乳腺中造成乳腺堵塞，母乳的供应量及分泌会减少。

乳腺堵塞发生时，仍要持续亲喂，停喂母乳可能造成乳汁淤积过久产生脓包，导致乳腺炎。

乳腺堵塞原因：乳汁淤塞／乳汁没有排出

为什么会这样

1.饮食不正常或是乳汁没有排出

2.外在压力造成乳腺阻塞  

改善乳腺堵塞小方法

1.休息，持续亲喂 

2.充足的水份 

3.营养食品将有助于加强妈妈的免疫系统 

4.专业疏通乳腺 

原因五：乳腺炎过后

发生乳腺炎时通常会伴随发烧而且疼痛更强烈，含有粘液或脓液或血液。乳腺炎期间，有些宝妈会暂时停喂母乳，导致母乳供应下降。 

改善乳腺炎小方法

1.卧床休息

2.排空乳汁 

3.充足的营养 

4.冷敷患部会有帮助

原因六：不小心吃到回奶食物

某些情况，宝妈若吃了韭菜、人参、麦芽等，会造成回奶，虽然曾有这种状况出现，但不要太紧张，如果不慎吃到了所谓的回奶食物，就算在短时间可能会造成奶水减量，但是只要持续让宝宝多吸吮，或勤挤乳，奶量还是可以回升的，不必过于紧张哦！

原因七：营养不均

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

所以宝妈一要补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。

原因八：情绪差、压力大

宝妈在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会影响母乳分泌。

医学实验表明，母乳妈妈在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

原因九：睡眠不足

充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。宝妈一定要注意抓紧睡眠时间。