骨盆修复好了,紧致风韵就回来了

“我有了难看的产后大屁股”;

“小S型曲线变成大S肥胖”;

“瘦了之后原来大裤子也死活穿不进去”;

生过孩子和没生过孩子有什么区别?

“屁股大!”“胯骨宽!”

生完孩子屁股变大的罪魁祸首是什么?那就是因为骨盆张开+盆底肌松弛!不管是顺产还是剖腹产,女性生产完后都会遭遇同一个问题:骨盆变大,昔日优雅的“沙漏”迟迟不回来。

骨盆发生变化的几个关键时期

孕中期:怀孕四周后,准妈妈开始分泌一种使韧带松弛的荷尔蒙,将关节周围韧带变得松弛,使盆腔容量增大。

孕后期:38周后,胎儿的头部开始通过盆骨入口进入骨盆腔,这时准妈妈在骨盆附近会感到压力或剧痛,有时还会扩散到背部或大腿。

生产时:骨盆要敞开,宝宝才能顺利地通过产道,但同时,也打开了妈妈的骨盆腔,使得骨盆变大。

可能很多宝妈还以为骨盆问题只是暂时影响身材而已,其实不然,除了身材,骨盆问题对身体健康的影响会一直持续,不好好修复数十年后仍会产生很多难以启齿的症状!

体型体态

有些宝妈产后被老公叫做“小腹婆”,而这种符号型身材,单单依靠减脂无法得到彻底解决。

我们的上半身依靠骨盆作为支撑,所以骨盆一松弛,臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被过度调用来支持身体结构。

骨骼异位加上肌肉群长期超负荷用力就有可能导致体形走样,双脚由于施力不均衡也容易产生疲惫感,并且引发肩酸以及腰痛等现象。

妇科问题

很多产后宝妈都会有阴道松驰、子宫下垂、膀胱括约肌松驰的现象,这就是容易漏尿的诱因。

随着女性步入更年期,生理功能日益下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。这就是有的人到了40多岁的还会在大笑、咳嗽时漏尿。这都是产后没有及时将骨盆复原的原因。

夫妻交流

产后宝妈对自己身材开始不自信,性反应能力也随着阴道的松弛而下降,甚至慢慢的失去了“性”趣,夫妻间本可以愉悦对方的交流方式也变得有些尴尬。

盆底肌一部分制约了阴道紧度的恢复,外层的盆骨如果没有很好的收紧,被牵扯着的盆底肌不能很好的帮助阴道收缩,这些都拖延了产后性生活的恢复。

骨盆完美体态更好看更健康

越来越多的产后妈妈不再一味的追求瘦,而认识到拥有一个正直“端庄”的骨盆才是真正的健康之美。想勒紧一点腰带,恢复丰韵身姿,先端正骨盆,再言其他。

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