不做盆底修复,老了你可能要用纸尿裤!

产后要做的事情很多,盆底是重中之重。别以为漏尿忍忍就过去了,更别认为阴道松弛、性交痛、盆腔器官脱垂都会慢慢恢复,不及早做盆底康复,老了的你可能要重新用上纸尿裤!
很多妈妈之所以会忽略产后盆底康复,是因为妊娠和分娩对盆底带来的损伤往往并没有表现出相应的临床症状,或者即使出现了一些症状(如漏尿)但是却不明显,“过来人”也总是“劝说”:我们都是这样过来的,过一阵子就好了。
 
但是实际上,盆底损伤已经形成,而且随着年龄的增长,这种损伤可能会越来越严重或者无法逆转,最终导致盆底功能障碍性疾病,如漏尿、便秘、大便失禁、盆腔器官脱垂、慢性盆底痛等。总之,产后盆底康复,越早做越好!
 
不重视盆底康复,老了更受折磨
 
在中国,每5个成年女性,就有2个正在受漏尿的折磨。漏尿,并不致命,却似一个黑洞,吞噬着成年人的自尊和生活!但这部分人群,到了四五十岁时,饱受尿失禁困扰的比例会非常高。
 
康复训练前会先给产妇做检查,确定盆底受损部位,然后对症采取不同的治疗方式,如生物电刺激、盆底肌训练等。
 
盆底康复训练,越早效果越好
 
产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。
 
需要特别提醒的是:产后42天应到医院做一次盆底功能检查,发现问题尽早治疗,没有问题也要及时进行盆底康复训练。
图片
盆底康复,剖宫产妈妈也要做
 
不论是顺产还是剖宫产的女性,产后都需要做盆底康复。因为怀孕时,在孕激素的作用下,盆底也会变得松弛,随着胎儿的慢慢长大,胎位下移,盆底也会受到越来越多的挤压。
 
分娩后,随着胎儿的娩出,部分韧带松裂,“弹簧床”弹性变差,无法将器官固定在正常位置,从而出现功能障碍,如大小便失禁、脏器脱垂等。所以,顺产和剖宫产的女性产后都需要做盆底功能评估。
 
专业人士的经验之谈
 
盆底疾病不是一天形成的。在这漫长的过程中,我们有很多机会治愈它、延缓它,但是我们都没当它是回事,直到有一天,我们无法再忍受的时候,才去面对,它已经非常严重了。
 
产后盆底功能恢复重在持之以恒,产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。
相关内容
常做腹部锻炼竟有这么多好处

“肚子硬则百病生,肚子软绵绵,百病懒得缠”,可见,腹部对于健康而言是多么重要。所以,女性除了追求小腹平坦的美感,更要注意腹部柔软的健康~ 腹部——人体生命

MORE >
私密真的是寸土寸金

对于一个女人来说,“私密”重要吗?当然了!它是我们“生命”的通道,是我们“性福”的门面,更是我们健康及美丽的内在根本。 不是有问题了才做私密

MORE >
女人都有一本“姨妈经”

“姨妈经”是女性的专属,来去自由,让人又爱又恨的存在…… “姨妈经”是女性健康的“照妖镜”,特别是产后女性,一旦它出现了异常,也

MORE >
产后腰痛太磨人

站着疼!坐着疼!躺着还是疼!产后腰痛真磨人! 产后腰痛,从盆骨前倾开始孕中期,为了给胎儿提供足够的空间,胎盘会分泌一种叫松弛素的激素,使骨盆和腰椎的韧带、关节松弛,骨盆变宽。这一

MORE >