产后生完孩子肚子变水桶

生完孩子以后，本来好好的曲线说没就没，小蛮腰变成了圆滚滚的水桶腰，还附赠一个软塌塌鼓起来的肉肚子……简直不忍直视！可别以为带娃一辛苦就瘦回去了。事实是，辛苦归辛苦，长胖容易，减肥难！攒下的几十斤肉愣是赖着不走了。

为了消灭肚子上的肉圈圈，为了拯救自己的身材，别急着节食减肥，别忙着运动出汗，先看看你腹直肌有没有分离吧。除了孕期吃得多动得少，腹直肌分离也是引起“大肚腩”的罪魁祸首。

了解一下产后腹直肌分离

女性在怀孕过程中，尤其到了孕晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，腹白线被牵拉变薄变宽，两侧的腹直肌会从腹白线的位置向两侧分离，腹直肌间距增大。一般产后2-3天仍会有2-4指的分离，在产褥期腹壁张力逐渐降低，腹直肌逐渐向中间靠拢，产后半年内恢复至孕前状态。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置，间距大于2cm，即2指，称为腹直肌分离。

无论是剖宫产还是顺产，都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

不同的产后妈妈，腹直肌分离的类型也有不同的形态，但是都属于分离状态：中间分离型、下端分离型、上端分离型和完全分离。

从左到右依次是

中间分离、下脐分离、上脐分离、完全分离

看一看腹直肌分离的危害

1、体型的改变 

腹直肌分离会造成腹壁松弛，脂肪堆积，导致水桶腰、大肚腩，让很多产后妈妈失去自信心。

 

2、骨盆前倾

腹直肌对骨盆起到向上的牵拉力，防止骨盆前倾。腹部肌肉力量减弱就会容易导致骨盆前倾。

 

3、脏器移位

腹直肌分离严重者腹部支撑力减弱，使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

 

4、尿失禁、子宫脱垂等

腹直肌分离严重的，盆腹动力改变，腹压下降，引起排便排尿功能下降，也会导致盆底肌力失衡，引发盆底功能障碍性疾病的发生，如尿失禁、子宫脱垂等。

 

5、腰背痛

腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，人体对腰背部的压力就会越大，容易出现腰背肌的紧张，引起腰背痛，甚至有的产妇连起床都变得十分困难，影响正常的活动、休息、哺乳等。

做一做专业的腹直肌修复

专业问题，当然得专业的产后修复专家指导！更安全，更放心！

 

专业手法按摩：通过按摩和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度。

 

专业仪器肌电刺激：通过专业仪器促使腹部肌肉被动收缩，对腹部肌群进行强化。让腹直肌逐步恢复孕前状态。