产后生完孩子肚子变水桶

生完孩子以后,本来好好的曲线说没就没,小蛮腰变成了圆滚滚的水桶腰,还附赠一个软塌塌鼓起来的肉肚子……简直不忍直视!可别以为带娃一辛苦就瘦回去了。事实是,辛苦归辛苦,长胖容易,减肥难!攒下的几十斤肉愣是赖着不走了。

为了消灭肚子上的肉圈圈,为了拯救自己的身材,别急着节食减肥,别忙着运动出汗,先看看你腹直肌有没有分离吧。除了孕期吃得多动得少,腹直肌分离也是引起“大肚腩”的罪魁祸首。

了解一下产后腹直肌分离

女性在怀孕过程中,尤其到了孕晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,腹白线被牵拉变薄变宽,两侧的腹直肌会从腹白线的位置向两侧分离,腹直肌间距增大。一般产后2-3天仍会有2-4指的分离,在产褥期腹壁张力逐渐降低,腹直肌逐渐向中间靠拢,产后半年内恢复至孕前状态。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置,间距大于2cm,即2指,称为腹直肌分离。

无论是剖宫产还是顺产,都有可能发生不同程度的腹直肌分离。

不同的产后妈妈,腹直肌分离的类型也有不同的形态,但是都属于分离状态:中间分离型、下端分离型、上端分离型和完全分离。

从左到右依次是

中间分离、下脐分离、上脐分离、完全分离

看一看腹直肌分离的危害

1、体型的改变 
腹直肌分离会造成腹壁松弛,脂肪堆积,导致水桶腰、大肚腩,让很多产后妈妈失去自信心。
 
2、骨盆前倾
腹直肌对骨盆起到向上的牵拉力,防止骨盆前倾。腹部肌肉力量减弱就会容易导致骨盆前倾。
 
3、脏器移位
腹直肌分离严重者腹部支撑力减弱,使内部脏器下移,如胃下垂,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
 
4、尿失禁、子宫脱垂等
腹直肌分离严重的,盆腹动力改变,腹压下降,引起排便排尿功能下降,也会导致盆底肌力失衡,引发盆底功能障碍性疾病的发生,如尿失禁、子宫脱垂等。
 
5、腰背痛
腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,人体对腰背部的压力就会越大,容易出现腰背肌的紧张,引起腰背痛,甚至有的产妇连起床都变得十分困难,影响正常的活动、休息、哺乳等。

做一做专业的腹直肌修复

专业问题,当然得专业的产后修复专家指导!更安全,更放心!
 
专业手法按摩:通过按摩和穴位刺激,促进身体新陈代谢,减少脂肪堆积,恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度。
 
专业仪器肌电刺激:通过专业仪器促使腹部肌肉被动收缩,对腹部肌群进行强化。让腹直肌逐步恢复孕前状态。
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