乳房除了挺美更要挺健康！

乳房，赋予了女性形体特有的魅力,更承载了哺育宝宝的使命。因此，对产后妈妈来说，除了要好好喂养宝宝，还要学会呵护自己的乳房健康。

生完宝宝后，常见的乳房问题有乳房阻塞、大小奶、胸部下垂等。层出不穷又难于启齿的问题我们该如何解决呢？

一、乳房有硬块

产后妈妈最初几天没有做到有效的母乳喂养，未及时排空乳房，乳汁淤积在乳房内，导致乳腺管阻塞，引起乳房硬块。

缓解方法

1.如果是乳汁淤积早期，就配带专业哺乳胸罩，改善血液循环，局部冷敷3～5分钟以减少乳汁分泌，可以继续哺乳。

2.乳汁较多，整个乳房皮肤紧绷，婴儿难以含住乳头吸吮时，可挤出部分乳汁使乳晕变软，以便婴儿能正确含吮大部分乳晕。

3.按需喂哺宝宝，用吸奶器及时吸出多余的乳汁。

4.如果乳房结块并且有严重红肿、发热现象，应尽快就诊。

二、乳房不对称

产后乳房大小不对称与哺乳的方式有关，比如哺乳期间用固定一侧乳房喂养，一些乳房常见病症如炎症、乳管阻塞等也能引起两侧乳房大小不对称。

缓解方法

1.轮流用两边乳房哺乳，让两侧乳房被宝宝吮吸的机会均等，时间差不多，尽量让宝宝多吮吸小乳，几天后，就可以改善大小乳情况。

2.新妈妈就要将两个乳房的乳汁都挤空，以保证两个乳房分泌乳汁量基本保持一致。

3.定期按摩乳房，可以采取直推乳房、侧推乳房、热敷按摩乳房的方式来改善乳房一大一小的问题。

三、乳房湿疹

乳房经常会溢奶，溢出的奶汁会使乳房处于潮湿的环境，如果没有及时清洁或是保持干燥，就会很容易患有乳头湿疹。

预防方法

1.保持乳房的干燥、卫生。可在文胸内垫有防溢乳垫，当有乳汁溢出的时候，防溢乳垫可以及时吸收，并及时进行更换，从而保证乳房的干燥。

2.保持乳房的清洁，哺乳前后及时清洗，并用专用毛巾擦干。

3.如果乳头出现严重皲裂，要及时就医。

四、乳腺炎

乳腺炎多半是因为奶水未排空、乳头感染所造成。

预防方法

1.要尽量不让乳头有伤口。

2.不要去挤压乳房，特别是睡觉的时候不要趴着睡，最好是平躺着睡。

3.要定时排奶，以防淤积。

4.平时要保持心情愉快，日常饮食要清淡。

五、乳房萎缩下垂

大多数妈妈是由于哺乳期身体消耗较大，荷尔蒙量减少，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，便造成乳房缩小下垂。

改善方法

1.乳房较大的女性，为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。

2.坚持母乳喂养，让宝宝多吸允。

3.哺乳期间要坚持锻炼身体，扩胸运动等都可使乳房坚挺，延缓乳房的萎缩，防止乳房下垂

4.局部按摩乳房，促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育，避免乳房下垂。

产后各种乳房问题，不仅影响女性的形体美，还影响着妈妈们的健康。所以一定要注重呵护乳房哦。

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