乳房除了挺美更要挺健康!

乳房,赋予了女性形体特有的魅力,更承载了哺育宝宝的使命。因此,对产后妈妈来说,除了要好好喂养宝宝,还要学会呵护自己的乳房健康。

生完宝宝后,常见的乳房问题有乳房阻塞、大小奶、胸部下垂等。层出不穷又难于启齿的问题我们该如何解决呢?
一、乳房有硬块

产后妈妈最初几天没有做到有效的母乳喂养,未及时排空乳房,乳汁淤积在乳房内,导致乳腺管阻塞,引起乳房硬块。

缓解方法

1.如果是乳汁淤积早期,就配带专业哺乳胸罩,改善血液循环,局部冷敷3~5分钟以减少乳汁分泌,可以继续哺乳。
 
2.乳汁较多,整个乳房皮肤紧绷,婴儿难以含住乳头吸吮时,可挤出部分乳汁使乳晕变软,以便婴儿能正确含吮大部分乳晕。
 
3.按需喂哺宝宝,用吸奶器及时吸出多余的乳汁。
 
4.如果乳房结块并且有严重红肿、发热现象,应尽快就诊。

二、乳房不对称

产后乳房大小不对称与哺乳的方式有关,比如哺乳期间用固定一侧乳房喂养,一些乳房常见病症如炎症、乳管阻塞等也能引起两侧乳房大小不对称。

缓解方法

1.轮流用两边乳房哺乳,让两侧乳房被宝宝吮吸的机会均等,时间差不多,尽量让宝宝多吮吸小乳,几天后,就可以改善大小乳情况。
 
2.新妈妈就要将两个乳房的乳汁都挤空,以保证两个乳房分泌乳汁量基本保持一致。
 
3.定期按摩乳房,可以采取直推乳房、侧推乳房、热敷按摩乳房的方式来改善乳房一大一小的问题。
三、乳房湿疹
乳房经常会溢奶,溢出的奶汁会使乳房处于潮湿的环境,如果没有及时清洁或是保持干燥,就会很容易患有乳头湿疹。

预防方法

1.保持乳房的干燥、卫生。可在文胸内垫有防溢乳垫,当有乳汁溢出的时候,防溢乳垫可以及时吸收,并及时进行更换,从而保证乳房的干燥。
2.保持乳房的清洁,哺乳前后及时清洗,并用专用毛巾擦干。
3.如果乳头出现严重皲裂,要及时就医。
四、乳腺炎
乳腺炎多半是因为奶水未排空、乳头感染所造成。

预防方法

1.要尽量不让乳头有伤口。
2.不要去挤压乳房,特别是睡觉的时候不要趴着睡,最好是平躺着睡。
3.要定时排奶,以防淤积。
 
4.平时要保持心情愉快,日常饮食要清淡。

五、乳房萎缩下垂

大多数妈妈是由于哺乳期身体消耗较大,荷尔蒙量减少,再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,便造成乳房缩小下垂。

改善方法

1.乳房较大的女性,为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂。
 
2.坚持母乳喂养,让宝宝多吸允。
 
3.哺乳期间要坚持锻炼身体,扩胸运动等都可使乳房坚挺,延缓乳房的萎缩,防止乳房下垂
 
4.局部按摩乳房,促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育,避免乳房下垂。

产后各种乳房问题,不仅影响女性的形体美,还影响着妈妈们的健康。所以一定要注重呵护乳房哦。

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