让你产后奶水如泉涌

生完宝宝后,喂奶问题成了很多产后妈妈的心头大事。怎样才让宝宝吃饱奶,吃好奶呢?

母乳喂养是大工程,最初的开奶期非常重要,要做到快速催奶,以下方法要讲究哦。

第一法

多充分吮吸乳房  

哺乳初期一定要让宝宝充分吮吸乳头,一方面可促进妈妈体内催乳素分泌,另一方面可有效疏通乳腺管,避免乳腺不通畅引起的奶涨和奶结。

第二法

饮食清淡多喝水  

母乳中百分之九十的成分都是水,充足的水分是保证母乳分泌的关键所在。但妈妈产后脾胃虚弱,消化不怎么好,急于喝催奶汤,对产奶并没有益处。

建议哺乳妈妈每天包括食物中的水分摄入不低于2500毫升,即便喝汤也一定要少盐油。

第三法

多补充蛋白质  

奶水最主要的营养是蛋白质,所以妈妈也要多吃蛋白质含量高的食物,例如鱼虾、蛋奶等豆制品,只有蛋白质得到充分补给,才能保证奶水质量。

第四法

多深度睡眠   

乳汁合成很容易受内分泌影响,充足的睡眠(深度睡眠)可促进乳汁分泌,如果宝宝夜奶频繁,家人白天应多帮妈妈照顾孩子,让妈妈多多休息,才会有精力在晚上哺乳。

好的开始是成功的一半,想要奶水如泉涌,这些错误做法你一定要避免。

错误一:产后怕打扰妈妈休息,不抱宝宝来喝奶。

正确做法:在分娩后的半小时内,只要身体情况允许,一定要开始喂奶。

产后妈妈乳汁分泌量的多少,除了与乳腺发育的状况有关外,还主要受下丘脑垂体的调节。
 
宝贝吮吸乳头,可以刺激垂体释放泌乳素,促进乳腺分泌乳汁。
 
如果生产后不早些喂奶,垂体得不到刺激,泌乳素分泌减少,时间长了,即使宝贝再吮乳头,垂体也没反应,导致回奶或者奶量很少,造成母乳喂养失败,这是很可惜的。此外,吮吸乳头刺激垂体释放的催产素可以促使子宫收缩,减少产后出血,加速子宫恢复。
 
错误二:觉得初奶不纯净不给宝宝喝

正确做法:初奶是最好的“开口茶”。

产后妈妈的初乳微黄、较稀薄,似茶水,但营养丰富,含多种抗体,正是宝贝最好的“开口茶”,千万不可浪费。
 
错误三:乳房没有胀的感觉就是没有奶水

正确做法:乳房的胀感与泌乳的多少没有必然联系。

生产后,妈妈的乳房明显增大,皮肤紧张,表面静脉扩张、充血,有的确实会感到胀,但不是因为奶水多,而是因为充血,为泌乳提供丰富的原料,当然聚奶时乳房也会胀痛。
 
虽然在产后第一天,很多妈妈一般都不会有胀的感觉,但如果用手挤压乳头可以看到奶水溢出来,这就说明泌乳正常,可以开始哺乳。只要喂奶时可以听见宝贝的吞咽声,就说明宝贝能够吃到奶水。
 
错误四:产后马上喝浓汤来催乳

正确做法:产后喝浓汤大补汤来催乳的做法却并不科学。

因为如果乳腺管尚不通畅时,过早地引用大量的“下奶汤”,常可导致乳汁淤积,乳房的胀痛,甚至引发炎症。所以产后一两天内,应喝些清淡的汤或医院特别配制的食物,既能保持能量充足,也能很好地保证乳汁的分泌。
 
错误五:延长喂奶间隔,给宝贝攒奶水

正确做法:延长间隔时间,只会让奶水越来越少。

有的新妈妈发现产后奶水不多,就想通过延长喂奶的间隔时间,给宝宝多攒些奶水,可这样只会让乳汁越来越少。因为宝宝正确、有效的吸吮,能促进妈妈的垂体分泌大量的泌乳素,进而使乳房产生乳汁。
 
记住:奶水是越吃越多的。所以每次哺乳时应该让双侧乳房获得相同的吸吮机会,排空乳汁,以保证乳房大小的均匀,产奶均匀。
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