善待乳房就是善待生命！

完美健康的胸部对于女性而言，不仅仅是美的象征，还承担着母乳喂养下一代的重任。而它在完成美丽使命的同时，也会出现各种各样的问题，其中最为熟悉的便是乳腺增生。

先来了解一下『乳腺』生理常识：

乳腺的生理常识：构造、生理

你清楚自己双乳的内部结构吗？

乳房的构成包括乳腺 、结缔组织、脂肪组织、大量血管和神经等组织。大家要注意「乳腺」这个概念，乳腺不等于乳房，乳腺是乳房的一个组成部分。

大「胸」何来？

为了方便理解，我们可以简单的把乳房看作是由乳腺组织及脂肪两部分构成的。

乳腺根据脂肪的多少可以分为脂肪型、少量腺体型、多量腺体型、致密型四种类型，脂肪组织决定乳房的大小，对于乳腺是脂肪型的人来说，脂肪多，相对应的罩杯也就越大；而且同一个人不同时段脂肪含量也是动态变化的。

• A型：脂肪型乳腺（腺体组织<25%）

• B型：少量腺体型（腺体组织约25%～50%）

• C型：多量腺体型（腺体组织约50%～75%）

• D型：致密性（腺体组织>75%）

乳腺增生是什么

乳腺增生是啥？

乳腺增生其实是一种病，即乳腺增生症，是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，好发于30-50岁女性，本质是乳腺组织不同程度增生及复旧不全导致的乳腺结构及功能紊乱。

如何判断自己是否乳腺增生？

乳腺增生除了局部胀痛以外，它会出现局部有硬块，肿块小的有米粒那么大，大的有条索状、有片状。用手一触摸，局部疼痛，触到皮下有硬结，按压疼痛。

另外这种肿块可以在皮下移动，有一种囊性感，不是很坚硬的。皮肤和深处肌肉无粘连，在触时可以移动，但是按压时疼痛。严重的可以牵扯到胸部、肋部和肩部，甚至牵扯到后背部。

除了这些症状以外，还会出现胸闷、气短、心慌、烦躁。还可能出现月经周期的紊乱，也就是月经不调等。久而久之，也伴有内分泌功能的失调这种情况。

哪些因素会导致乳腺增生？

精神因素

精神紧张、情绪激动等不良精神因素是乳腺增生的原因里的，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生的症状。

外界因素

女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等都易导致乳腺增生的出现。

不良生活习惯

不良的生活习惯，比如长期抽烟、喝酒等，或是像上述的熬夜什么的。

内分泌失调

黄体素分泌减少，雌激素相对增多是重要的乳腺增生的原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。这是导致乳腺增生的最主要因素。

正确保养乳腺的方法

▍筛查大于一切！

不管哪个年龄阶段，都要坚持定期检查。

▍自摸是门艺术！

「自摸」是门保护自己的技术，一旦出现以下几种身体现象，则可能是癌变的信号，应该引起高度警惕。

• 早期无痛性肿块

• 肿块皮肤出现凹陷

• 橘子皮样改变

• 乳头凹陷

好好生活最重要！

良好的生活习惯是健康的基础，乳腺疾病多半是气出来的，保持好情绪，多运动，不抽烟喝酒，减少乳腺疾病发生的可能性。