来自“腹婆”的焦虑

“生孩子后,你看我这肚子鼓的”

“娃都三岁了,肚子还没恢复好”

大腹便便、鼓鼓囊囊、松松垮垮

肚子完成了它生育的使命,

却也带来了“腹婆”的焦虑~

很多女性在生孩子之前,腹部可能非常平坦,但在分娩完成后,肚子上就会出现很多赘肉。而造成这大多产后女性焦虑的“罪魁祸首”就是腹直肌分离……
 
什么是腹直肌分离

女性在怀孕过程中,尤其到了孕晚期,增大的子宫会使腹壁扩张延伸,腹白线被牵拉变薄变宽,两侧的腹直肌会从腹白线的位置向两侧分离,腹直肌间距增大。一般产后2-3天仍会有2-4指的分离,在产褥期腹壁张力逐渐降低,腹直肌逐渐向中间靠拢,产后半年内恢复至孕前状态。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时,产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置,间距大于2cm,即2指,称为腹直肌分离

无论是剖宫产还是顺产,都有可能发生不同程度的腹直肌分离腹直肌分离不仅存在于产妇,也可存在于有腹部手术史、肥胖等人群。
 
不同的产后妈妈,腹直肌分离的类型也有不同的形态,但是都属于分离状态:中间分离型、下端分离型、上端分离型和完全分离。
 
腹直肌分离的影响

1、体型的改变 

腹直肌分离会造成腹壁松弛,脂肪堆积,导致水桶腰、大肚腩,让很多产后妈妈失去自信心。

2、骨盆前倾

腹直肌对骨盆起到向上的牵拉力,防止骨盆前倾。腹部肌肉力量减弱就会容易导致骨盆前倾。

3、脏器移位

腹直肌分离严重者腹部支撑力减弱,使内部脏器下移,如胃下垂,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

4、尿失禁、子宫脱垂等

腹直肌分离严重的,盆腹动力改变,腹压下降,引起排便排尿功能下降,也会导致盆底肌力失衡,引发盆底功能障碍性疾病的发生,如尿失禁、子宫脱垂等。

5、腰背痛

腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,人体对腰背部的压力就会越大,容易出现腰背肌的紧张,引起腰背痛,甚至有的产妇连起床都变得十分困难,影响正常的活动、休息、哺乳等。

腹直肌分离的恢复方法
 
专业问题,当然得专业的产后修复专家指导!更安全,更放心!
 
专业手法按摩:通过按摩和穴位刺激,促进身体新陈代谢,减少脂肪堆积,恢复肌肉、筋膜弹性和紧张度。
 
专业仪器肌电刺激:通过专业仪器促使腹部肌肉被动收缩,对腹部肌群进行强化。让腹直肌逐步恢复孕前状态。
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