常做腹部锻炼竟有这么多好处

“肚子硬则百病生，肚子软绵绵，百病懒得缠”，可见，腹部对于健康而言是多么重要。所以，女性除了追求小腹平坦的美感，更要注意腹部柔软的健康~

腹部——人体生命点

在腹部肚脐周围，有任脉、胃经、肾经、肝经、脾经等重要经络，还有冲脉、带脉从这里通过。形成“一源三岐”的人体生命点。是人体经脉气血正常运行的源头。肚脐周围相当于人体交通枢纽非常重要，上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。

现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。很多爱美的女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方。

这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。

关于腹部一定要知道

●女人的肚子一定要软

肚子硬，脸有斑；肚子硬，脾气差；

肚子硬，脸有痘；肚子硬，睡不好。

●女人的肚子一定要温度

肚子凉，手脚凉；肚子凉，多妇科；

肚子凉，到处疼；肚子疼，斑黄黑。

●女人经前常揉肚子

脐周常按，元气不缺； 

坚持一年，美两岁；坚持三年，没疾病。

●定期饿饿，肚子减负

晚餐少食，肚子减负；经前揉揉，肚子减负。 

●与肚子有关的时间

5至7点大肠经开经，如厕； 

7至9点胃经开经，必食； 

15至17点，膀胱经开经，饮水， 

21至23点，三焦经开经，必眠！

腹部保养的好处

第一：疏通带脉，消除脂肪，紧致肌肤，收紧线条

第二：保养卵巢，延缓衰老，推迟更年期

第三：有效的预防三高问题，保护肝脏。

第四：排出没有排干净的月经

第五：加强肠胃的蠕动，调理便秘

第六：畅通经络气血，改善月经失调、手足冰冷等问题

第七：祛除宫寒、湿寒

第八：排除毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

推腹时一些常见现象

• 打嗝放屁

  一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好。

• 咕咕水声

  有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水。

• 肚子鼓鼓按着不痛

  有人做腹时肚子鼓鼓的，按下去不痛，像个皮球，这时必须先放气。出现这种症状的人肠胃还会出现痛、胀、腹泻等。

• 肚子软软按着不痛

  有的人肚子软软的，按压哪里都不痛，但是仍然会觉得腹中闷胀不舒，这通常是中气不足，气血过少造成。

经常做腹部：热的是肚子,暖的是腰，养的是子宫，护的是根，排的是毒素和湿寒，调的是宫寒痛经和脾胃。对女性来说，腹部保养简直太重要了。