人间四月天,做好孩子长高“后勤兵”

人间四月天,踏青正当时。姹紫嫣红的春日,孩子们的心情也是彩色的, 这是个肆意长高的好时节。

世界卫生组织的一项研究也证实,孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。
操心孩子身高问题的家长们,勤勤恳恳的当好孩子长高的“后勤兵”吧,毕竟,站在高处,风景更甚!

遗传因素对身高的影响

遗传因素对身高的影响很大,但最多不超过80%。

实际生活中,很多孩子的身高都比预测的身高高出很多,这就是非遗传因素充分的发挥了作用。也就是说,孩子的身高“7分靠遗传,3分靠打拼”。

宝爸妈正确助力发育,孩子就能有8~15cm的上升空间。

所以,想要帮娃突破遗传身高的宝爸妈们别灰心,把握住春季这个“长高黄金期”,做对这几点,孩子长高不再愁!

    着急长高,也别“入坑”

误区一

娘矮矮一窝

“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,这种说法其实是错误的。

没有科学研究证明母亲有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。绝大多数情况下都是取一个平均值。

误区二

盲目补钙

很多宝爸妈一提孩子长高,就想到“补钙”,其实虽然钙对孩子来说很重要,但“补钙”可不能盲目补

要知道,补钙过量不但会造成孩子便秘,还会引起骨骼和外器官钙化。而且,过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。

其实,一般来说,孩子日常饮食正常、均衡,一般可以摄取足够的钙。

除了钙,还有一个与孩子长高息息相关的元素常常被宝爸妈们忽略,那就是维生素D,其作用是促进身体对钙质的吸收

春天多让孩子晒太阳,就好像让植物在阳光下进行“光合作用”一样,是非常有助于孩子增高的。

不过,由于合成的量非常有限,所以如果孩子体内缺乏维生素D,就需要遵医嘱每日补充维生素D补充剂。

误区三

胡乱吃“补品”

补品容易让孩子提早发育,加速骨骺的闭合。到时候孩子不仅没长多高,还更可能变成了机能紊乱的小胖子。

误区四

吃得多就长得高

孩子身体各器官尚未发育成熟,营养补充过多,一方面可导致孩子消化不良,另一方面,营养过剩容易伤及脾胃,出现排便困难等问题,还可能适得其反,出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。

 
做好这几点,娃长高不再愁

要想孩子长得好,科学安排饮食,保证营养均衡必不可少。最好坚持少吃多餐的原则,让孩子在正餐之余有适当的健康加餐。

宝爸妈应该多带娃做户外运动,既能有效陪伴,还能通过运动来刺激生长激素的释放,一举两得。研究表明,经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm爸爸妈妈要根据孩子的年龄大小和体质,合理的决定练习的次数和时间,千万不要“拔苗助长”。

想要孩子长高,还有一个不可缺少的条件,那就是:“睡得好”。因为促进孩子长高的生长激素,一大部分是在夜间分泌的

在孩子的睡眠上问题上,我们除了要保证充足的睡眠时间,还要保证睡眠质量。在孩子睡觉时,爸爸妈妈要为孩子创造一个相对安静的睡眠环境,入睡前不要让孩子看电视,不做剧烈运动,孩子睡觉时,父母不要大声说话、低调音量或关闭电视。

心情

心理因素也会影响孩子的生长发育,不良的心理因素往往会影响人体大脑和内分泌的功能。
 
有研究发现,如果孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,会严重影响孩子长个。
每个孩子的生长规律并不一样,我们必须要正常对待,在遵循生长规律的基础上,再辅以有利条件,这样才能让孩子健康快乐的成长。

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