人间四月天,做好孩子长高“后勤兵”
人间四月天,踏青正当时。姹紫嫣红的春日,孩子们的心情也是彩色的, 这是个肆意长高的好时节。
遗传因素对身高的影响
遗传因素对身高的影响很大,但最多不超过80%。
实际生活中,很多孩子的身高都比预测的身高高出很多,这就是非遗传因素充分的发挥了作用。也就是说,孩子的身高“7分靠遗传,3分靠打拼”。
宝爸妈正确助力发育,孩子就能有8~15cm的上升空间。
着急长高,也别“入坑”
误区一
娘矮矮一窝
“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,这种说法其实是错误的。
没有科学研究证明母亲有显著高于父亲影响孩子身高的基因力量。绝大多数情况下都是取一个平均值。
误区二
盲目补钙
很多宝爸妈一提孩子长高,就想到“补钙”,其实虽然钙对孩子来说很重要,但“补钙”可不能盲目补。
要知道,补钙过量不但会造成孩子便秘,还会引起骨骼和外器官钙化。而且,过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合。
其实,一般来说,孩子日常饮食正常、均衡,一般可以摄取足够的钙。
除了钙,还有一个与孩子长高息息相关的元素常常被宝爸妈们忽略,那就是维生素D,其作用是促进身体对钙质的吸收。
春天多让孩子晒太阳,就好像让植物在阳光下进行“光合作用”一样,是非常有助于孩子增高的。
不过,由于合成的量非常有限,所以如果孩子体内缺乏维生素D,就需要遵医嘱每日补充维生素D补充剂。
误区三
胡乱吃“补品”
误区四
吃得多就长得高
孩子身体各器官尚未发育成熟,营养补充过多,一方面可导致孩子消化不良,另一方面,营养过剩容易伤及脾胃,出现排便困难等问题,还可能适得其反,出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。
做好这几点,娃长高不再愁
吃
动
睡
在孩子的睡眠上问题上,我们除了要保证充足的睡眠时间,还要保证睡眠质量。在孩子睡觉时,爸爸妈妈要为孩子创造一个相对安静的睡眠环境,入睡前不要让孩子看电视,不做剧烈运动,孩子睡觉时,父母不要大声说话、低调音量或关闭电视。
心情
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